１２月２８日 ＴＧノイス スイムトレ

今日は日本社会の慣習に則り、我がデュッセルドルフ事務所も仕事納め。

夜はフエルタベンチュラ合宿から戻って
初めてのＴＧノイススイムトレに参加し、
２，１００ｍを泳ぐ。

今日のメニューは

・ｕｐ５００ｍ
・ドリル１００ｍ（平・背５掻き交互）
・ドリル１００ｍ（クロ・バタ５掻き交互）
・ドリル１００ｍ（板キック、平クロ３蹴り交互）
・ドリル１００ｍ（スイッチオーバー）
・ドリル１００ｍ（バタ右左両手２掻き交互）
・スイム３００ｍ（クロ５０、背５０交互）
・平１００ｍ（イージー）
・プル＋バンド３００ｍ
・フィン＋パドル３００ｍ
・フィン１００ｍ

下の画像は１２月４日に参加したニコラスラウフ大会の完走証♪



●今日の練習：スイム：２，１００ｍ