"沢山でも少しだけでも
長くても短くても
アナタの感じるままで良いので
とにかく自転車に乗りましょう"
レースが終わったら
距離もスピードも気にせず
気の向くままに
走ろうと思います
さての今日トレは…
早朝起床には失敗しましたが
午前中には毎度のZwift@Watopiaで
100kmを走り切ることができました
レースまで二週間になったので
上手くテーパリングしていければと
思います
どきどき
2025年8月31日日曜日
８月３１日 Zwift 100kmライド
"沢山でも少しだけでも
長くても短くても
アナタの感じるままで良いので
とにかく自転車に乗りましょう"
レースが終わったら
距離もスピードも気にせず
気の向くままに
走ろうと思います
さての今日トレは…
早朝起床には失敗しましたが
午前中には毎度のZwift@Watopiaで
100kmを走り切ることができました
レースまで二週間になったので
上手くテーパリングしていければと
思います
どきどき
2025年8月30日土曜日
８月３０日 さつまいもド、美味い♪
代行のＴ橋コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (100m x 5) x 3セット
の計3,200m
帰り道にはミスドへ立ち寄り
新発売の「さつまいもド」で
栄養補給！
これ、かなり美味いっす〜♪
そして午後にはZwift@Watopiaを35km
外は無茶苦茶暑いし
今日はこんなもんでしょ〜
ぽこぺん
８月２９日 暑いけど走ってみました（大汗）
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 350mのフォーミングスイム
の計3,050m
夕方少し気温が下がってから
（と思っただけでしたが…）
ジョグ@調布飛行場を10km
ジョグ自体はまあまあ快調でしたが
蒸し暑くて全身汗だくに…
ウエアはもちろんですが
シューズ、ソックスまで
ビチョビチョになってしまいました
東京の夏は危険ですよね〜（汗）
びっしょり
2025年8月28日木曜日
８月２８日 うどんハンティング（笑）
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 50m x 22本
の計3,650m
たくさん泳ぎました（笑）♪
そしてギター修理のため
今日もお茶の水へ出動
折角都会に繰り出したので
うどんハンティング（笑）！
百名店に名を連ねる
「うどん丸香」さんにて
冷かけを美味しくいただきました♪
肝心のギター修理ですが
取り敢えず見積りを依頼しました
どうなることやらです…
あふぅ
８月２７日 お茶の水へ出動しましたが…
Ｙ本コーチ指導の下
ローリングを意識したドリルを中心に
メイン 100m x 5本
の計3,050m
（火曜日より距離泳いでる！）
そして以前改造してしまった
（203cmを200cmに）
遠征用の自転車ケース
"バイクポータープロ"を
必死で元の203cmに戻す作業を…（汗）
かなり疲れましたが
何とか完了（ほっ）
夕方からはお茶の水へ出動して
楽器屋さんへ行き
壊れてしまったギターの修理
ところが楽器屋さんは定休日のため
ギターは止むを得ず
コインロッカーに預けました
夜は新宿曙橋のライブハウス
"Back in Town"にて
Sunset Ridersの演奏を堪能！
素晴らしい演奏に盛り上がりました♪
でもまた明日も
お茶の水行かないとなあ…（汗）
ぶひ
2025年8月26日火曜日
８月２６日 キバナコスモスが咲き始めました
Ｈ田コーチ指導の下
スピード強化系メニューで
メイン 100m x 13本（1-3:descending)
の計2,750m
午後にはZwift@Watopiaを47km
前半は少し頑張り
後半は軽く流しました
猛暑が続く毎日ですが
キバナコスモスが咲き始めました
少しずつですが
季節がすすんでますね〜
しんみり
2025年8月25日月曜日
８月２５日 早朝発の名栗路ライド
まだ外は真っ暗の中を名栗路へ！
レースまで三週間を切り
レース用バイクの試走を兼ねての
峠を巡る126kmライドでした
暑さがピークになる前の
午前十時過ぎには無事に帰宅し
以降はのんびり疲労回復に努めました
でも、やっぱり疲れましたね〜
ぐったり
2025年8月24日日曜日
８月２４ 寝坊して朝ジョグのみでした
日中のバイクライドは
余りに暑くて危険なので
朝メシ前のジョギングを少々
レースに使用予定の
Evoride Speed 3 で走りましたが
概ね快調♪
レースまであと僅か三週間
上手く仕上げていきたいですね〜
うおっほん
2025年8月23日土曜日
８月２３日 四週間振りにミスド
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 14本
の計3,350m
帰り道には四週間振りに
ミスドにて栄養補給♪
帰宅後には
夏の甲子園高校野球決勝を
テレビでのんびりと観戦
何だか清く正しく美しい
真夏の週末の過ごし方っぽい（笑）？
午後にはアイアンマン世界選手権用
バイクのセットアップ！
レース前に一度はちゃんと
試走しておかないとです…
夕方にはZwift@Watopiaを33km
明日は早朝ライドに出掛けたいけど
果たして起きれるでしょうか？
はて〜
2025年8月22日金曜日
８月２２日 入院中のバイクを引き取りに
Ｙ本コーチ指導の下
ヘッドアップドリルを中心に
メイン 200m x 5本
の計2,800m
そして北海道遠征前に
メンテナンスをお願いしていた
TIME ZXRSを引き取りに
猛暑の中をジョギングで…（大汗）
ショップに辿り着いたときには
汗ダクになってしまい
お店の床を濡らしてしまいました
Ｎくん、ごめんなさ〜い（ぺこっ）
でも、
①サドル
②ブレーキシュー
③バーテープ
④Di2バッテリー
を交換して貰い
とってもフレッシュに若返りました♪
これでまたバイクライドが
一層楽しくなりそうです
えへっ
2025年8月21日木曜日
８月２１日 淡々と東京の日常
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 50m x 16本
の計3,350m
三週間弱のブランクがありましたが
（一応二回だけ泳ぎましたが）
泳力はそれ程落ちておらず
ひと安心です（ほっ）
午後には入院中のバイク
TIME ZXRSを
引き取りに行く予定でしたが
にわか雨のため方針変更して
Zwift@Watopiaを
RobopacerのD.Taylor君と41km
しかしさすがにD.Taylor君は
ちょっと遅過ぎでした…
ごめん（汗笑）
2025年8月20日水曜日
８月２０日 東京の日常再開
新しい海パン履いて（笑）
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 10本
の計2,800m
そして遠征バイクの組み立て、
荷物の整理を粛々とこなし
夕方にはZwift@Watopiaを34km
まだかなり足がダルく
緩いリカバリースピンとなりました
ぶひん
2025年8月19日火曜日
８月１９日 無事に帰還しました
東京の自宅に戻ったのは
夕方五時前…
八時間以上も掛かりました（汗）
明日からは東京の日常です
ところで画像のわかさいも本舗の
「あんポテトソフト」（450円）
とっても美味しいですよ〜♪
まいう〜♪♪♪
８月１８日 ラストライドは浜益往復180km
やっぱり最後は
（今回三回目の）
浜益往復ライドの180km
ほぼ快晴、気温も二十度台後半で
とても快適に走り切りました♪は
夕食にはスタミナ回復のため
ガッツリ鰻重！
さあ、
明日は酷暑の東京に戻ります
すわっ
2025年8月17日日曜日
８月１７日 雨模様につき、うどん（笑）
トレーニングは潔く？完全オフ
街へ繰り出して
狸小路そばの人気店
「一久」さんにて
ザンギと卵の親子うどん！
2020年には百名店に選出されており
なかなか美味しゅうございました♪
明日は長かった北海道キャンプも
いよいよ最終日
ガッツリバイクの予定で〜っす！
ぷりっ
2025年8月16日土曜日
８月１６日 厚田往復ライド
絶好のバイク日和！
厚田までの往復約140km
楽しく気持ち良く走りました♪
ランチもデザートも
最近オープンしたばかりのお店に寄り
なかなか良い経験になりました
帰宅後はすかさず
ブリックランを5km
レースまで一か月を切り
気合いが入ってきました！
きらっ
８月１５日 軽めの石狩浜ライド
今日は無理せずに
昨日発見？したばかりの
石狩川CRを通って
石狩浜まで往復の50kmライド
かなりの強風で砂が舞っており
海には近付けませんでしたが
帰りには美味しい海鮮丼を
いただくことができました（笑）
わっほい
2025年8月14日木曜日
８月１４日 墓参りのち豊平川CRライド
そして豊平川CRを一路南へ下り
真駒内、駒岡、滝野を巡って
今度は北上して石狩川CRを
石狩河口橋まで往復しての120km
石狩川CRは初めて走りましたが
道幅は広く殆ど直線なので
（風さえ無ければ）
とても走りやすいですね〜
これからも使えそうです♪
きらっ
８月１３日 墓参りのち当別ダム往復ライド
午前中は何にもできませんでしたが
少しでも気を紛らわせるべく
バイクライドへ！
まずは墓参りをしてからの
当別ダム往復の80kmでしたが
昼食はJR当別駅のすぐ脇にある
「高陣」さんにて
スープカレーをいただきました
地場の野菜とお肉をたっぷり使った
スープカレーは
なかなか美味しかったです♪
良いお店を見つけました
むほっ
８月１２日 チコが天国に旅立ちました（涙）
毎回楽しみにしていた
マルチーズのチコが
天国に旅立ちました（涙）
享年１２歳１１か月と
小型犬にしては短い一生でしたが
本当に沢山の愛を貰いました
最期は下半身が麻痺して動けず
辛い闘病生活だったと思いますが
今は安らかに休んでください
本当にありがとう、チコ…
R.I.P.
2025年8月13日水曜日
８月１１日 北海道と言えばびっくりドンキー（笑）
平岸50mプールにて
フリースイムを2,600m
前回より良い感じで泳げました♪
お昼には北海道が本家の
びっくりドンキーにて
ハンバーグのランチ！
大人も大好きハンバーグなのです（笑）
ごっくん
2025年8月11日月曜日
８月１０日 リカバリーカフェライド
今日は午後からのんびりと
リカバリーライドを50kmちょい
目的地は当別にある
日曜日のみオープンのカフェ
「Cafe de Loose」さん
売りの「当別バーガー」は
チップスとドリンクが付いて
950円（安っ）
同い年らしい店主が選んだ
洋楽BGMは
自分の好みの直球ど真ん中（笑）！
ハンバーガーは食べやすくて
オヤツにピッタリだし
とても気持ち良い時間を
過ごさせていただきました♪
至福のひとときは貴重ですよね〜
ほわん
2025年8月10日日曜日
８月９日 二度目の浜益往復180km
浜益往復180kmライド
往復の当別辺りでは
少し雨に降られましたが
概ね良好なコンディション
気温も高くなく快適でしたが
何故か水分が足りずに
ボトル二本の水
コーラ500mlを三本
を全て飲み切っても
脱水気味になってしまいました
三日前ほどは足が
フレッシュな状態では無かったので
かなりしんどく感じましたが
何とか180kmを走り切れて
ひと安心です
ほっ
８月８日 平岸50mプールに行ってみました
久し振りに
昔住んでいたアパートそばの
平岸50mプールへ行き
2,000m泳いできました
長水路は疲れますね〜
夕方の雨が上がった隙には
軽くジョグを5km
天気イマイチだと
仕方無いですね〜（汗）
ぶひぃ
2025年8月8日金曜日
８月７日 北海道でもうどん（笑）
降ったり止んだりの
あいにくの天気
雨が止んだ隙にすかさず
軽くジョグを5km
お昼ごはんには
札幌の人気店
「手打ち讃岐うどん洸香」さんにて
とり天うどんをいただきました
尼崎の有名讃岐うどん屋さんで
修行を積んだ店主がつくる
うどんはマジ美味しかったです♪
やっぱり北海道でも
うどんですよね〜（笑）
ぐひん
2025年8月7日木曜日
８月５日 訳あってカーボローディング（汗笑）
ニセコから札幌へ移動
お昼は丸亀製麺さんにて
テレビでしきりに宣伝している
「鬼おろし肉ぶっかけ」
をいただいて
カーボローディング（汗笑）
東京ではいつも混雑していて
なかなか食べられなかった
丸亀製麺に行けて幸せ〜（笑）♪
へっ
2025年8月6日水曜日
８月４日 ニセコアンヌプリライド
ニセコアンヌプリのヒルクライムから
初日に続いて真狩村方面へ走っての
96kmライド
今日の獲得標高は1,500m弱と
まあまあでしたね〜♪
やっほい
2025年8月3日日曜日
８月３日 羊蹄山グルリライド
バイクを組み立て
荷物を整理して寝たのは深夜
今朝はゆっくり寝坊して
行動開始は昼前
今日は羊蹄山の周りを
グルリ一周の71km
獲得標高は840mと
なかなかのアップダウンでした
明日の天気はどうかなー？
ぷひん
８月２日 Dream Sho Jet で北海道へ！
Ｈ田コーチ指導の下
夏期短縮筋トレ系メニューで
メイン 50m x 7 (パドル,バンド付き）
の計3,050m
午後には
大谷翔平が機体に描かれた
Dream Sho Jetに乗って
北海道への移動！
明日からの滞在が楽しみです♪
えへっ
2025年8月1日金曜日
８月１日 久々の新譜をゲット！
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミングを中心に
メイン 100m x 7本
の計2,500m
そして日中はバイク梱包や
荷物の準備…（謎笑）
ところで
銀河系一好きなバンド
Doobie Brothersの新譜
（六月発売）をようやくゲット！
Michael McDonald が参加するのは
何と４５年振りらしいです
じっくり聴き込むのが
楽しみです♪
うふふんふん
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