頑張って朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
ストロークのピッチを意識したメニューで
メイン 50m x 20本
の計2,900m
昼過ぎには雨も上がり
午後にはラン@調布飛行場を11km
今月八日に異物混入が発生し
返品していた食パンの
お詫びの手紙が届きました
自分が返品した食パンの状況や
異物混入の原因、対策については
全く触れられてはおらず
QUOカード500円分が
同封されていただけでした
何だかなあ〜（不満）
2024年5月31日金曜日
５月３１日 返品したパンのお詫びの手紙が届きました
頑張って朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
ストロークのピッチを意識したメニューで
メイン 50m x 20本
の計2,900m
昼過ぎには雨も上がり
午後にはラン@調布飛行場を11km
今月八日に異物混入が発生し
返品していた食パンの
お詫びの手紙が届きました
自分が返品した食パンの状況や
異物混入の原因、対策については
全く触れられてはおらず
QUOカード500円分が
同封されていただけでした
何だかなあ〜（不満）
2024年5月30日木曜日
５月３０日 IMケアンズ前最後のロングライド
今日のみ天気が安定するとのことで
朝ケンズスイムはスキップして
IMケアンズ前最後のロングライドへ！
今日のルートは三浦半島一周200km
レース投入用バイクの
Litespeed Bladeでの試走
今まで全く気にもしていなかった
画像のモニュメントなんぞにも
立ち寄ってみたりしました（笑）
また全部で８箇所ある（らしい）
三浦半島のマイルストーンも
３箇所は発見できました♪
あとは上手なテイパリングですね〜
わっしょい
2024年5月29日水曜日
５月２９日 Newton Distanceは減りが早い（涙）
Ｋ埜コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン(100m x 5) x 2
(w/paddle, buoy)
の計3,300m
そして気温が上がり切る前の
午前中にジョグ@調布飛行場を13km
今日はレース投入用の
Newton Distanceを慣らし履き
帰宅してソールを見ると
早くも結構すり減っていて
大ショック（涙）！
１レース履いただけで
お釈迦かもしれないなあ〜
ぐすん
2024年5月28日火曜日
５月２８日 今週は天気悪いなあ〜
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 11
(1-9th: w/paddle,buoy, 10-11th: swim)
の計3,700m
今日は先頭で泳いで頑張りましたよ〜！
昨日に続いて天気イマイチにつき
外トレは諦めて
午後にはZwift@Watopiaを31km
今週はずっと天気悪いけど
まあこんなこともあるさあ〜（汗笑）
ぶひん
2024年5月27日月曜日
５月２７日 月曜日は三週続けて雨〜（涙）
ロングライドマンデーですが
何と三週続けて月曜日は雨模様（涙）！
従い三週続けての
Zwift@Watopiaを
RobopacerのD.Bernieと105km
まるで仏教の修行僧のようで
達磨大師の面壁九年程ではなくても
流石に飽きましたよ〜（汗）
台風一号も発生したことだし
今週は雨降りが続きそうです
とほほ
2024年5月26日日曜日
５月２６日 早朝LSD@多摩湖CR
早朝ラン@多摩湖自転車道を20km
午後にはチームケンズの練習拠点
A&A西東京スポーツセンターにて
フリースイムを1,550m
安息日にはなりませんでしたが
一週間の締め括りとしては
良き日曜日となりました♪
やっほい
2024年5月25日土曜日
５月２５日 春のカレー祭り？！
Ｈ田コーチ指導の下
実践泳ぎ込みメニューで
メインはコースロープを外しての
100m x 14本
の計3,050m
昼食は花小金井で人気の
インド料理「スワガット」さんにて
本場のインドカレーを
美味しく戴きました♪
おまけに？ビールも飲んでしまい
帰宅後は眠くなり気絶zzz（汗笑）
明日は朝ランかな〜
すわっ
2024年5月24日金曜日
５月２４日 またしても花粉症が…（涙）
Ｙ本コーチ指導の下
キャッチ、呼吸制限系メニューを中心に
メイン 100m x 8本
の計2,850m
またしても花粉症を発症してしまい
午前中には耳鼻咽喉科で
飲み薬と点鼻薬を調達してきました
午後には月に一度通っている
スポーツマッサージで
丁寧に身体のメンテナンス
明朝には花粉症の症状が
治っていることを祈るのみです
なんまんだあ〜
2024年5月23日木曜日
５月２３日 久し振りのディスクゴルフ
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,600m
良く泳ぎました（笑）
そして久し振りに
立川の昭和記念公園へ行き
ディスクゴルフ！
午前２ラウンド
午後１ラウンドを
大学時代の相棒と二人で
楽しく回りました♪
次のオフシーズンには
（多分１１月頃から？）
集中して練習して
レベルアップを目指します！
ぴゅーっ
2024年5月22日水曜日
５月２２日 「天空のポピー」開園は明日からですよ〜（笑）
バイクロングライドへ！
今日のルートはBig埼玉ループ200km
途中「天空のポピー」に立ち寄りましたが
今年はポピーの開花が遅れており
明日からの開園となるようです
（画像は麓の畑に咲くポピーです）
ところで「天空のポピー」へ向かう
西側からの激坂は
14-15%の上りが1km以上続き
大変厳しいものでしたが
何とか足つき無しで
上り切ることができました♪
でも二度と上りたく無いです（汗笑）
三時過ぎには無事に200kmを
走り切って帰宅できましたが
かなり疲れました（当たり前？）
ぐにゃん
2024年5月21日火曜日
５月２１日 たまにはギターの練習なんぞも…
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 15 ((1'50"-1'50"-1'40") x 5)
の計3,500m
明日はロングライドの予定につき
日中はゆっくり身体を休めて
英語のお勉強
ギターの練習
と「豊かな老後」に向けての
準備を着々と…（笑）
明日の朝の天気が怪しげですが
あ〜した天気にな〜れ♪
2024年5月20日月曜日
５月２０日 （今週も）雨の日は淡々と…
淡々とZwift@Watopiaを
RobopacerのD.Bernieと104km
ところで画像のヤギさん
（画像は借り物です）
どうやって撮影したんだろ？
ふ・し・ぎ（汗笑）
2024年5月19日日曜日
５月１９日 愛用のMacBook Airが不調
Ｉ藤さんの伴走で
小金井公園を15km
日曜日は安息日ということで
のんびりしていたところ
愛用のMacBook Airの
バッテリーが何故か不調（汗）
慌てて新宿三丁目にある
Apple Storeに行ってきました
スタッフさんの対応は
とてもキビキビとしていて
適切、的確、かつ迅速な対応と
アドバイスで完璧でした
取り敢えず今日のところは
バッテリーを入れ直して
暫くは様子見ということになり
早々に引き取って帰宅しました
やはりGAFAのような一流企業は
カスタマーサポートも
素晴らしいなあと実感した次第
せっかくの日曜日
のんびりは出来なかったけれど
良い経験ができて大満足でした♪
あとはPCが正常に作動することを
祈るのみです
あーめん
５月１８日 何故か花粉症全開で絶不調（涙）
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 50m x 8 + 100m x 6
の計2,900m （泳ぎ込みじゃない？！）
そして久し振りに
疲れた身体のメンテナンスのため
トラ仲間Fちゃんのマッサージ
ところが何故か花粉症を発症してしまい
午後には全開で絶不調（涙）
昼間から寝込んでしまいました…
zzzzz
2024年5月18日土曜日
５月１７日 LAでは「大谷翔平の日」（笑）
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 50m x 8 (1-3: descending)
の計2,700m
そして午後には
ラン@調布飛行場を12km
ところで、今日5/17は
米国ロサンゼルスでは
彼の背番号17にちなんで
「大谷翔平の日」と
制定されたらしいです（笑）
ちょっと疲れ気味なので
明日は身体のメンテナンスの予定
ぐた〜っ
2024年5月16日木曜日
５月１６日 ケンズ自由人の会@所沢「百味」
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,400m
昼には所沢の人気店「百味」にて
ケンズ自由人の会を開催
（ただの平日昼飲みの会です）
昼間から飲んで語って
楽しいひととき（四時間も！）
を過ごしました
うい〜っ
2024年5月15日水曜日
５月１５日 誕生日のご褒美はミウイチ（笑）！
朝ケンズスイムはスキップして
早朝五時発でミウイチ200kmへ！
何故か今日は調子が良く
スピードに乗って走り
昼ごはんを食べる間もないまま
二時過ぎには帰宅してしまいました
最高の誕生日だったなあ〜（笑）
まじ？
５月１４日 ディスクゴルフ上手くなりません（涙）
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8 (w/paddle,buoy)を
ショートサークルで泳いだ後
100m x 6 (swim) を通常のサークル
での計2,950m
それほど距離は泳いでいませんが
かなり疲れました（汗）
夕方には野川公園へ出向いて
ディスクゴルフの練習
自分の下手さ加減に呆れるばかりでしたが
息子に話すと
「練習しないで上手くなる訳無い」
と一蹴されて納得です…（恥）
本当は短期集中で練習するのが
上達への近道だとは思うのですが
今はトライアスロンが最優先なので
時間の確保が難しい〜（汗）
まあこの歳になっても
やりたいことが沢山あるのは
幸せってことにしておきましょう（笑）！
えへっ
2024年5月13日月曜日
５月１３日 雨の日は淡々と…
ぐっすり10時間睡眠の後
（もちろん朝食を摂ってから）
Zwift@Watopiaを
RobopacerのD.Bernieと
たっぷり103km
そして今日も午後には
英語のお勉強と
ギター練を少々
豊かな老後に向けての準備も
粛々とすすめないといけません
コツコツ
2024年5月12日日曜日
５月１２日 安息日は軽くジョグ
明日は雨の予報なので
昼前にジョグ@調布飛行場を
無理せずゆっくりと13km
午後には英語のお勉強と
ギターの練習を少しずつと
なかなか有意義な日曜日でした♪
明日は（雨みたいなので）
自宅に引きこもる予定で〜す！
すいっ
2024年5月11日土曜日
５月１１日 横浜ワールドカップ応援
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 700m x 3 (w/paddle,buoy)
の計3,250m
スイム後は帰宅せずに
そのまま電車に乗って
（日本大通りまで行き）
横浜ワールドカップ会場となる
山下公園へ！
10:15スタートの女子
13:00スタートの男子
を観戦・応援しました
自分の闘うアイアンマンとは
同じトライアスロンでも
全く違うフォーマットですが
スピード感があって
なかなか刺激的でした
そして帰りには中華街の
美味しい中華料理を堪能♪
一日中外に居たので
かなり疲れました
今日はゆっくり休むことにします
ぐぅ
2024年5月10日金曜日
５月１０日 「天空のポピー」の近所のポピー（笑）
バイクのロングライドへ！
今日のルートは
Big埼玉ループの200km
長瀞手前の皆野町では
「天空のポピー」はまだでしたが
近所のポピーは画像のとおり
既にキレイに咲いていました
そして肝心要の？！栄養補給は
定峰まんじゅう（三個）
↓
寄居町今井屋のタレカツ丼
↓
榎本牧場のアイスクリーム
↓
朝霞ベーカリーの調理パン
て完璧でした（食い過ぎだろ〜）
荒サイでは向かい風に苦しみましたが
200km走り切ることができ満足♪
でもやっぱり疲れたなあ〜
ぐったり
2024年5月9日木曜日
５月９日 たまにはのんびり散歩なども…
今日も朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 4 (w/paddle)
の計3,400m
かなり疲れてしまい
朝食後は二時間気絶zzzzz
午後には天気も回復し
爽やかな晴天に
まだ疲れが抜けない感じなので
無理して午後トレはせずに
のんびりと散歩を5キロほど
たまには散歩も良いものですね♪
ぽよん
2024年5月8日水曜日
５月８日 我が家の食パンも返品です（汗）
（クロネズミだとか…）
自主回収対象となった食パン
いつも自分が昼食で食べている
ブランドで、製造期日も工場も
全てビンゴでした
六枚のうち四枚は
既に昨日までに
食べてしまいました（汗）
返品手続きを行なった後
スーパーへ代わりのパンを
調達しに行きましたが
（工場が製造停止のため）
対象商品の棚は空っぽでした
お気に入りのパンなので
とても残念です〜
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ埜コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン (100m x 4 ) x 2セット
の計2,800m
午後には
ジョグ@調布飛行場を11.5km
なかなか快調に走れました
この調子この調子♪
2024年5月7日火曜日
５月７日 東京の日常に戻りました
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 15本
の計3,200m
ほぼ二週間振りのスイムでしたが
溺れなくてラッキー（笑）！
帰宅後は「鹿八ツアー」遠征の
荷物片付けとバイクのメンテナンス
そして午後には
これまた約二週間振りに
Zwift@Watopiaを
RobopacerのD.Bernieと45km
東京の日常に戻りましたよ〜
ぽよん
５月６日 ウエットスーツ引き取り@メイストーム
今日は（珍しく）完全休養日
午前中には自宅周辺の草むしりを
たっぷりと二時間
午後には高円寺のメイストームまで
（三年前のイベントの賞品だった）
何と定価は１１万円もする（！）
ウエットスーツを引き取りに
これでスイム力が大幅にアップすること
間違い無し（汗笑）？！
えへへ
2024年5月6日月曜日
５月５日 東北新幹線で八戸から東京へ
（東海道新幹線とは違い）
大型手荷物用スペースを
事前予約できないので
入線の３０分以上前から並んで
車両最後部のスペースを確保し
どデカい輪行袋を無事に収納！
夕方帰宅後には野川公園を
軽くリカバリージョグ5km
明日は留守中に溜まった
諸々の雑用をこなしまーす
よいしょ
2024年5月4日土曜日
５月４日 「鹿八ツアー」 久慈→八戸
久慈から八戸までの約80km
フィニッシュ地点は
蕪島（かぶしま）神社
全く雨にも降られず
メカトラ等も全く無く
最高の七日間ライドでした
るん
2024年5月3日金曜日
５月３日 「鹿八ツアー」 釜石→久慈
釜石から久慈の150km超ライド
獲得標高も約2,000mと
（実際は1,986mでした）
一番キツいルートでしたが
ほぼ予定通りに
（苦しみながらも）
走り切ることができました♪
いよいよ明日は最終日
思いっ切り楽しんで参りますよ〜！
しゅわっ
2024年5月2日木曜日
５月２日 「鹿八ツアー」 気仙沼→釜石
気仙沼から釜石までの約80km
道中は宮城・岩手県境の飯盛峠
釜石市へ抜ける箱根峠を上り
昼過ぎには早々に釜石へ！
思ったほどキツい坂ではなかったので
ホッと一安心♪
でも明日は
今回の「鹿八ツアー」の
最難関ステージで
距離160km
獲得標高2,600m！
今日は早く寝て
疲労回復に努めまーす
zzzzz
2024年5月1日水曜日
５月１日 「鹿八ツアー」 石巻→気仙沼
鹿八ツアー第四日目は
石巻から気仙沼の約90km
バイクジャージに
アームウォーマーと
レッグウォーマーを
着けただけで走りましたが
特に前半は厚い曇り空で
かなり寒くて震えていました
でも後半は気仙沼湾内の
防波堤の上を走り
貴重な経験ができて満足！
今日は比較的距離も短く
のんびり楽しいライドでした
うふふんふん
４月３０日 「鹿八ツアー」 富岡→石巻
幸い明け方には雨が上がり
結果的には一滴も降られること無く
しかも快適な追い風の中
今回の鹿八ツアー最長となる180kmを
走り切ることができました！
画像にある
日本三景の一つである松島も
平日ということもあり
渋滞もマイルドでした
ほっ
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