本日(7/31）、スイスより無事に帰国しました。
忘れないうちに、反省を含めて以下に回想を記します
（ちょっと長いですが、ご容赦！）
【スイム （１゜３２’４２”）】
前日の段階で正式に「ウエット着用禁止」が決定され、
自分はスピードスーツを着用して臨みました
レース後に自分と少し会話したフランス人選手の一人が
「結果的には早朝は曇っていたし、
水温もそれ程高いとは感じなかったので
当初のルールどおり、当日朝に決定すべきだった」
と言っていましたが、
自分的にはどうせ記録を狙える訳でもなく（汗笑）、
ウエットを会場まで持っていく手間が省けて良かったかなあ？
って思います。
でも、湖（淡水）でもウエット無しは厳しいですよね～（汗）
スイムコースは変則２周回ですが、
スタート直後のバトルは今までで最強（苦笑）！
本当に酷いバトルで凄かったです･･･（大汗）
またウエット無しなので、平泳ぎの選手が多いこと多いこと（驚）
開いた足でしょっちゅう蹴っ飛ばされました･･･（痛っ）
一周目を終えて上陸すると約４５分（遅っ）
やはりウエット無しの影響でしょうか
結局スイムフィニッシュは１時間３２分と
普段より１５分程度は遅かったかなという感じです
（ちなみに、他の選手も大体１０～１５分遅かったと言ってました）
【Ｔ１ （９’３４”）】
タイムを狙っている訳でも無く
辛く長いバイクパートをできるだけ快適に走れるよう
全てを着替えました
また、ワセリン、日焼け止めも丁寧に塗りました
【バイク （６゜１４’３９”）】
事前の情報では、標高差１，３００m
大斜度１８度（！）ということで
スプロケットを１２－２７Ｔに交換していきましたが
実際には最大斜度は１０度で
それ程大した傾斜ではありませんでした
（バイクに搭載したガーミンエッジ８００の情報です）
バイクコースは２周回
前半はフラットな高速コース
後半はアップダウンの連続です
一周目は調子こいて
アップダウンもそれ程の斜度では無かったので
（４～６度程度）
フロントをアウターのままでグイグイ行きましたが
２周目にはすっかり足にきてしまい
かなりのペースダウンになってしまいました（涙）
しかも、気温が高くて、気持ちが悪くなってしまい
水とパワージェル以外は何も摂ることができませんでした
バイクで気持ち悪いなんで初めての経験です･･･（汗）
２周目最後手前にある「心臓破りの丘」（でも１０度）では
足が痙攣しそうになり、だましだましゆっくり上りました
それでも最後の直線は３５キロオーバーで攻めました
まあ、このバイクコースなら
タイムもこんなもんだろうなあと納得です
【Ｔ２ （１５’５３”）】
ランも全て着替えです
ここでもゆっくりもう一度ワセリン、日焼け止めを塗りました
着替えた後はトイレに一回、おかげで１５分以上も
掛かってしまいました（汗笑）
【ラン （４゜４３’３７”）】
ランの始めは腰が痛くて全く走れず
５キロ近く歩くハメに･･･（涙）
その影響でかなりタイムをロスしてしまいました
しかし、当初の天気予報は幸い外れ
曇ってくれたおかげで
暫くすると走れるようになりました
しかし、ラン後半でも再び気持ち悪くなって歩いてしまい
まあ、何とか１３時間をギリギリ切ってフィニッシュするだけの
平凡なタイム（１２゜５６’２５”）に終わりました
【反省点】
●スピードスーツでは速く泳げない（苦笑）、まあハワイでも着ますけど♪
（これは反省では無く、ただの実情ですな･･･（汗笑））
●心拍計はしっかり練習で使いこなしたものを持ってくること
（新しい心拍計を持参しましたが、きちんと設定できてなくて
全然上手く作動しませんでした（涙））
●ランの５本指ソックスは薄手で無いとダメ（シューズが小さく感じ、圧迫してしまう）
●バイク→ラン時の腰痛は補強不足→毎日のプチ筋トレがマスト！
【番外編】
●大会運営は結構いい加減、
例えば選手しか入れないエリアに
応援が沢山居ます（これってかなり邪魔で鬱陶しい）
こういうところはドイツはかなり厳格です
●たまたま熱波到来だったため、かなり暑い大会でしたが
例年はここまで暑くは無いようです
●スイスは物価高いです。皆さん、覚悟して下さい（笑）
忘れないうちに、反省を含めて以下に回想を記します
（ちょっと長いですが、ご容赦！）
【スイム （１゜３２’４２”）】
前日の段階で正式に「ウエット着用禁止」が決定され、
自分はスピードスーツを着用して臨みました
レース後に自分と少し会話したフランス人選手の一人が
「結果的には早朝は曇っていたし、
水温もそれ程高いとは感じなかったので
当初のルールどおり、当日朝に決定すべきだった」
と言っていましたが、
自分的にはどうせ記録を狙える訳でもなく（汗笑）、
ウエットを会場まで持っていく手間が省けて良かったかなあ？
って思います。
でも、湖（淡水）でもウエット無しは厳しいですよね～（汗）
スイムコースは変則２周回ですが、
スタート直後のバトルは今までで最強（苦笑）！
本当に酷いバトルで凄かったです･･･（大汗）
またウエット無しなので、平泳ぎの選手が多いこと多いこと（驚）
開いた足でしょっちゅう蹴っ飛ばされました･･･（痛っ）
一周目を終えて上陸すると約４５分（遅っ）
やはりウエット無しの影響でしょうか
結局スイムフィニッシュは１時間３２分と
普段より１５分程度は遅かったかなという感じです
（ちなみに、他の選手も大体１０～１５分遅かったと言ってました）
【Ｔ１ （９’３４”）】
タイムを狙っている訳でも無く
辛く長いバイクパートをできるだけ快適に走れるよう
全てを着替えました
また、ワセリン、日焼け止めも丁寧に塗りました
【バイク （６゜１４’３９”）】
事前の情報では、標高差１，３００m
大斜度１８度（！）ということで
スプロケットを１２－２７Ｔに交換していきましたが
実際には最大斜度は１０度で
それ程大した傾斜ではありませんでした
（バイクに搭載したガーミンエッジ８００の情報です）
バイクコースは２周回
前半はフラットな高速コース
後半はアップダウンの連続です
一周目は調子こいて
アップダウンもそれ程の斜度では無かったので
（４～６度程度）
フロントをアウターのままでグイグイ行きましたが
２周目にはすっかり足にきてしまい
かなりのペースダウンになってしまいました（涙）
しかも、気温が高くて、気持ちが悪くなってしまい
水とパワージェル以外は何も摂ることができませんでした
バイクで気持ち悪いなんで初めての経験です･･･（汗）
２周目最後手前にある「心臓破りの丘」（でも１０度）では
足が痙攣しそうになり、だましだましゆっくり上りました
それでも最後の直線は３５キロオーバーで攻めました
まあ、このバイクコースなら
タイムもこんなもんだろうなあと納得です
【Ｔ２ （１５’５３”）】
ランも全て着替えです
ここでもゆっくりもう一度ワセリン、日焼け止めを塗りました
着替えた後はトイレに一回、おかげで１５分以上も
掛かってしまいました（汗笑）
【ラン （４゜４３’３７”）】
ランの始めは腰が痛くて全く走れず
５キロ近く歩くハメに･･･（涙）
その影響でかなりタイムをロスしてしまいました
しかし、当初の天気予報は幸い外れ
曇ってくれたおかげで
暫くすると走れるようになりました
しかし、ラン後半でも再び気持ち悪くなって歩いてしまい
まあ、何とか１３時間をギリギリ切ってフィニッシュするだけの
平凡なタイム（１２゜５６’２５”）に終わりました
【反省点】
●スピードスーツでは速く泳げない（苦笑）、まあハワイでも着ますけど♪
（これは反省では無く、ただの実情ですな･･･（汗笑））
●心拍計はしっかり練習で使いこなしたものを持ってくること
（新しい心拍計を持参しましたが、きちんと設定できてなくて
全然上手く作動しませんでした（涙））
●ランの５本指ソックスは薄手で無いとダメ（シューズが小さく感じ、圧迫してしまう）
●バイク→ラン時の腰痛は補強不足→毎日のプチ筋トレがマスト！
【番外編】
●大会運営は結構いい加減、
例えば選手しか入れないエリアに
応援が沢山居ます（これってかなり邪魔で鬱陶しい）
こういうところはドイツはかなり厳格です
●たまたま熱波到来だったため、かなり暑い大会でしたが
例年はここまで暑くは無いようです
●スイスは物価高いです。皆さん、覚悟して下さい（笑）
