３月３０日 峠道（とうげどう） - 和田峠

昨日の200kmライドに続いて

今日もバイクライド！


今日の「おかず」（？！）は

峠道（とうげどう）の和田峠


六年前の初チャレンジに続いて

二回目でしたが

今の自分には限界ギリギリの激坂で

インナーロー（34-34）で

上り切るのが精一杯


六年前より五分も遅いし…（泣）


まあ昨日の200kmライドの

ダメージの影響ということで

足ツキ無しで上り切れただけエラい

ということしておきましょう（汗笑）


本当は明日もバイク乗りたいのですが

朝から雨っぽいんですよね〜


ぶひぃ

３月２９日 久し振りの「みういち」ライド

そろそろ日も長くなってきたので

久し振り（今年初めて）に

三浦半島一周（通称「みういち」）


風は弱く気温は２０度くらいと

バイクには絶好のコンディション♪


200km越も鼻歌混じりで完走でした
（ウソです）


うふふんふん

３月２８日 ソメイヨシノが満開です

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン (100m x 5 + 50m) x 3

の計3,200m


来月レースに参戦する人も多く

朝スイムも大盛況でした


午後にはラン@野川公園を7km

相変わらずランは好調です♪


東京は何処もソメイヨシノ満開です！


ふわ〜

３月２７日 ランチは国立のインドカレー

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 75m x 12本

の計2,550m


そして大学時代の親友との

ランチのため国立の人気店

マナカマナのインドカレー


ここのランチはコスパ最強で

まいう〜♪♪♪


国立さくら通りの

ソメイヨシノはまさに今が満開！


良い季節ですね〜♪


ふわん

３月２６日 亡き母を偲ぶ雨の一日でした

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン (50m + 100m + 150m) x 5
+ 50m + 100m

の計3,100m


今日のメインは二番手で

余裕をもって泳げましたが

少し物足りなかったかも…（汗）


午後になっても雨は止まず

仕方が無いので自宅でコリコリと

Zwift@Watopia を 36km


今日は28回目の亡き母の命日

空も泣いていたんですね、たぶん


あーめん

３月２５日 ソメイヨシノ咲き始めました♪

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x (5+5)

の計2,700m


本当はランに出たかったのですが

昼には天気予報通り雨が降り出したため

午後にはZwift@Watopiaを

久し振りにRobopacerのD.Bernieと

41km


これからしばらくの間は

ソメイヨシノが楽しめそうです♪


るん

３月２４日 半期に一度の400mTT

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

軽いウォームアップの後

（今年から）半期に一度の

400mタイムトライアルスイム


結果は半年前より6秒遅く

原因は加齢によるものなのか

ターンをクイックに変えた影響か

不明ではありますが

少なくとも練習不足では無いので

結構ショック…（涙）


でも今日は「現在地」が確認できたので

今後のスイムトレーニングでは

もっと頭を使って考えながら泳ぎ

フォーム改善、スピードアップに

つないでいければと考えます


そしてスイム後には

昭和記念公園でのディスクゴルフ！


今日も仲間たちと楽しくラウンド

することができました


そしてこちらはスマホで

スローイングのフォームを撮影し

フォームチェックを行いました


ディスクゴルフもスイムも

年齢には関係無く

少しずつでも上達を

目指していけたらいいな〜


きらっ