午前中ラン
午後は長水路でスイム
の予定でしたが…
トレッドミルでの
ラントレ中
左足首に違和感が（痛っ）！
6.５キロで切り上げ
午後のスイムに備えていると
スイムコーチのブレッド君より
「発熱のためレッスン中止」
との連絡が…（涙）
そんな訳で
左足首は痛いわ
スイムはできないわ
残念な土曜日だったのでした
ちゃんちゃん
2017年1月8日日曜日
１月７日 残念な土曜日…（涙）
午前中ラン
午後は長水路でスイム
の予定でしたが…
トレッドミルでの
ラントレ中
左足首に違和感が（痛っ）！
6.５キロで切り上げ
午後のスイムに備えていると
スイムコーチのブレッド君より
「発熱のためレッスン中止」
との連絡が…（涙）
そんな訳で
左足首は痛いわ
スイムはできないわ
残念な土曜日だったのでした
ちゃんちゃん
2017年1月7日土曜日
１月４日〜６日 財布を新調♪
新しい年になったので
気分も新たに
財布を新調してみました♪
イタリアのイルビゾンテ
カジュアルな雰囲気の
柔らかい皮財布で
経年変化が楽しみです♪
さて、北京の日常は
相変わらず単調に
朝スイム１，５００ｍを
三日間連続・・・
そして夜はと言えば
新しい居酒屋の開拓・・・（汗笑）
週末はもう少し練習頑張ろうっと！
2017年1月4日水曜日
１月３日 Training Peaks始めました
今更と言う気もしますが…汗笑
新年の一つの挑戦？で
Training Peaks
を始めることにしました！
GarminやPolarの練習データを
PCにアップすると
Traning Peaksに
自動的に連動できるので
かなり便利♪
おまけに
12週間練習メニューも
購入してみました
使いこなすのには
時間が掛かりそうですが
これからが楽しみです♪
今日は画像のとおり
元旦に続いて
多摩湖土手往復LSD
そして
再び北京出稼ぎへ？！
明日からは北京の日常です
１月２日 2017年初ライド
東京の天気は最高♪
今日はすかさず
バイクライドへ！
半年振りに名栗路へ
繰り出し
小沢峠→赤根峠コース
道中…
岩倉街道入口が工事中だったり
行きつけのパン屋が潰れていたり
小沢峠北斜面が凍結していたり
北京と違って
空気汚染を気にせず
いつでも外トレできるって
幸せと感じたり
栄養補給した松牛が
とても美味しいと感じたり
やっぱTIMEは良いなあと
再認識したり…
いろんなことを
見たり感じたりの
とても幸せな
９３キロでした〜♪♪♪
2017年1月3日火曜日
１月１日 初日の出ラン&ガーミン不調
毎年恒例だったんですが
何年振りだろ？
久し振りに
初日の出を拝みに
多摩湖土手まで
往復２５キロランに
行って参りました
早朝にもかかわらず
土手には沢山の人
そしてケンズの仲間達も
（偶然にも！）
２０人近く集まりました
しかし
Garmin 920XTJが不調
一ヶ月程前から
距離が短めに
スピードも遅めにしか
感知しなくなりました
先月のIMWAのランでも
３８キロにしかならず…汗
諦めて新しいモデルを
購入しようかとも思いましたが
帰宅後じっくり
トリセツを読むと
「動作が不安定の際は
マスターリセットを…」
とあり、一か八かで
マスターリセットしてみたら
あっさり直ってしまいました（笑）
一応何でも
やってみるもんですねぇ〜
ちゃんちゃん♪
2017年1月1日日曜日
１２月３１日 vivofitのお色直し&墓参りラン
Garmin Vivofit
ゴム製のブレスレットが
劣化してしまったので
新しいものにお色直し♪
新年に相応しく？！
ビビッドな色合いに
なりました（笑）
ついでに電池交換も
しておきました
CR1632のボタン電池二個と
開閉のために
精密ドライバーが必要でした
でも最近はコンビニでも
ボタン電池置いてるので
全然困らないですね〜♪
さて、大晦日の今日は
墓参りランを１０キロ強
年末年始は花代が高くて
少し焦りましたが
（ラントレ中は余り現金
持って行かないので）
ちゃんと墓前にお花を
供えて参りました♪
そして大晦日も更け行く中
新年に向けた準備を着々と…
これにて２０１６年も
おしまいっ！！！
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