今日も飽きもせずに（苦笑）
尾根幹バイクライド57km
（４日連続！）
緊急事態宣言解除後
初の週末と言うこともあり
スゴい数のサイクリストに遭遇！
（集団走もいて大丈夫かしらん？）
帰りには調布駅周辺に立ち寄り
鬼太郎ファミリー探しライド（笑）
今日は…
鬼太郎＆目玉おやじ
ぬらりひょん
やまびこ
ぬりかべ
ねずみ男
ねこ娘＆一反もめん
に出会うことができました♪
そして
（鬼太郎とは全然関係ありませんけど）
夕方には二ヶ月ぶりに
ようやく床屋に行けました
スッキリ♪
2020年5月30日土曜日
５月３０日 鬼太郎ファミリー探しライド（笑）
尾根幹バイクライド57km
（４日連続！）
緊急事態宣言解除後
初の週末と言うこともあり
スゴい数のサイクリストに遭遇！
（集団走もいて大丈夫かしらん？）
帰りには調布駅周辺に立ち寄り
鬼太郎ファミリー探しライド（笑）
今日は…
鬼太郎＆目玉おやじ
ぬらりひょん
やまびこ
ぬりかべ
ねずみ男
ねこ娘＆一反もめん
に出会うことができました♪
そして
（鬼太郎とは全然関係ありませんけど）
夕方には二ヶ月ぶりに
ようやく床屋に行けました
スッキリ♪
2020年5月29日金曜日
５月２９日 今日も尾根幹グルメ（パン屋さん）ライド
三日連続になりましたが
今日も尾根幹ライドに繰り出し
じっくり無理せず58km
絶好のバイクライド日和でしたが
見掛けたローディーは三人だけ
やはり月末の金曜日ということもあり
忙しい日常が戻っているのでしょうか
皆さん、大変ご苦労様です…
今日は日大三高そばにある
人気のパン屋さん
「EPISODE（エピソード）」
にて栄養補給♪
バイクラックもありますし
イートインスペースも広くて
とても快適です
このお店の一番人気は
カスタードクリームが
たっぷりのクリームパン！
（画像左側はカレーパンです）
まいう〜♪♪♪
恵泉女子大学の周りの
3.5km周回コースも制覇できたし
良きライドでありました
梅雨入りになる前に
できるだけ沢山乗って
早く地足を作りたいものですね〜
明日も乗れるかなあ？
うにゅん
2020年5月28日木曜日
５月２８日 尾根幹グルメライド
バイク復活初日の昨日に続き
今日も尾根幹に繰り出し
気持ち良く57kmライド！
今日の目的地（？）は
尾根幹終点そばにある
「肉汁うどんの南哲」
駐車場スペースには
バイクラックもあり
冷やし肉汁うどんと
巨大かき揚げを
気持ち良く美味しく
頂戴しました
まいう〜♪♪♪
さあ、明日もバイクのつもりです
だだだっ！
2020年5月27日水曜日
５月２７日 二ヶ月振りのバイク実走
バイクライドを再開！
でも、もちろん…
1) 安全を第一に考え
2) 他県への移動は避けて
（ギリギリ）東京都内に留まり
3) 信号とトイレ以外は止まらず
あ、橋の上で止まってますけど…（汗笑）
無事に56km走り切りました♪
帰りには鬼太郎広場にて
ようやく鬼太郎の目玉おやじに
会うことができました（笑）
明日も乗りますよ〜！
きたろうっ
2020年5月26日火曜日
５月２６日 スプリント・ジャージ獲得！
自主Lockdown Dayは
昨日で終わりましたが
今日も引き続き
（天気もイマイチでしたし）
一歩も外に出ない一日…
不要不急の外出は避ける
新しい生活様式の実践です（笑）
さての今日トレは
恒例になりましたが
（でも今週で最後ですが）
Easy Swimmingの
オンラインセッションの後
Zwift@Innsbruckのフリーライド
長〜い峠を上って平地に戻った
川向こうのスプリントで
運良くスプリント・ジャージを獲得！
しかし僅か１０分ほどで
俊足ドイツ人ライダーに
あっさり奪取されてしまいました（涙）
タイミングが良かっただけですが
たまにこんなご褒美を貰えると
嬉しいものですね〜♪
るん
2020年5月25日月曜日
５月２５日 緊急事態宣言ついに解除！
ついに緊急事態宣言が解除！
よって自主ロックダウン48日間
本日にて終了となります
お疲れ様でした〜
でもこれからは
with Coronaでの
新しい生活様式の始まり
当面の間は慎重に慎重に
暮らしていかねばと思います
さての今日トレは
Easy Swimmingの
オンラインセッションの後
Zwift@Watopia (Tempus Fugit)を
Easyに37km
後半にはフィリピン、シンガポールの
女性ライダー集団に飲み込まれ
しばらく一緒に走らせて貰いました
ちなみに彼女達は既に140km（！）も
走っている強者の集団です
Thanks to strong Asian female riders!
すげ〜
2020年5月24日日曜日
５月２４日 Zwift, Strava, Garminの三つ巴（汗）
自主Lockdown Day 47
久し振りに太陽の光を
じっくり？拝むことができました
さての今日トレは
Zwift@London Easy Spin 55km
ようやくStravaをGarminやZwiftと
連動することができましたが
管理アプリが沢山有り過ぎて
どれを使えば良いのか
困ってしまいます…（汗）
まあZwiftは室内限定ですが
StravaとGarminは機能重複ですよね〜
みんなどうしてるんでしょ？
まずはZwift画面
これがStrava
そしてGarmin (Connect)
う〜
2020年5月23日土曜日
５月２３日 解除後も微妙なところです…（汗）
今日の東京の感染者数は二人
週明けには緊急事態宣言が
解除される雰囲気になってきました
しかしライブハウス、カラオケ、
そしてスポーツジムは
相変わらず規制解除の対象外
ということは…
これからも当分の間は
ケンズ再開は不可と言うこと？
そうなると東京脱出？！
でもプールだけは開くかも？
びみょ〜（汗）
さての今日トレは
Zwift@Watopia（超フラット）を
のんびり41km
まあ、こんなもんさ〜
2020年5月22日金曜日
５月２２日 サイクリングの日
今日は「サイクリングの日」
皆さんご存知でしたでしょうか？
（実は自分も今日初めて
知った次第であります…（汗笑））
さての今日トレは
Zwift@Tour for All 2020: Stage 5の
グループライドに参加
（一番短いPACK's Choiceです）
平均出力は199wだったので
まあまあ頑張れました♪
前後の流しを入れて計46km
さあで明日は雨の予報だし
のんびりしようかなあ〜
だら〜ん
2020年5月21日木曜日
５月２１日 遂に「無職」の称号を頂戴しました♪
今日もまた何の変哲もない
外出自粛の一日になると
諦めて？おりましたが…
Easy Swimmingの
オンラインセッション30分と
一週間振りのRamp Testを行い
（今回のFTPは223wでした）
Zwift@Londonを流そうとすると
何とZwift から「無職」の称号を
有り難く頂戴しました！
これでハローワークと
Zwiftの両方から
「無職」の認定を貰い
押しも押されぬ筋金入り？の
失業者となりました（爆）
今日はZwiftのおかげで
単調だった自粛生活にも
小さな楽しみができました♪
でも、むしょく〜（汗笑）
2020年5月20日水曜日
５月２０日 久し振りのベース練習♪
今日トレは
毎日同じで変化に乏しいですが
Easy Swimmingの
オンラインセッションを30分と
Zwift@YorkshireをEasyに24km
それにしてもYorkshireって
距離も短いし
イマイチなコースだなあ〜
午後は断捨離も少し飽きてきたので
今日は一時中断して
久し振りにベース練習♪
いや〜、マジ難しいわ…（汗）
でも諦めずに続けないとですね〜
コツコツ
2020年5月19日火曜日
５月１９日 Zwift Easy Ride@Richmond
終日小雨模様の火曜日
先週土曜日に続いて
絶好の？外出自粛日和（苦笑）
昨日に引き続き
Easy Swimmingの
オンラインセッションを受講し
Zwift@Richmondを
イージーに28km
午後も昨日と同様に
ひたすら断捨離
…殆ど昨日と変わりませんが
淡々とした日常は
実は結構得意なんです…（笑）
それでも緊急事態宣言が
解除された場合に備え
新たなバイクコースを調査中！
わくわく
2020年5月18日月曜日
５月１８日 Zwift@NYC Easy Ride
月〜木曜はEasy Swimmingの
オンラインセッション（30分間）
その後は超かるーく
Zwift@NYCを25km
午後はひたすら断捨離
モノをガンガン捨てるのが
段々快感になってきました（笑）
ぽいっ
2020年5月17日日曜日
５月１７日 Alpe du Zwift 初登頂
朝一番はリサイクルゴミの回収
今回もたっぷり出して
徐々にですが家の中が
スッキリしてきました
この調子、この調子（笑）
さての今日トレは
Zwift@Tour for All 2020: Stage 4
グループライドに参加して
ウワサの？！「Alpe du Zwift」に
初登頂してきました
初めは余裕を持って
上り初めたのですが
（110位/140人くらい）
徐々にキツくなり
（当たり前ですが）
最後は心拍170bpmオーバー
出力も一瞬500wを超え
酸欠状態でフィニッシュ（大汗）！
（70位/140人くらい）
いやはや
グループライドとは名ばかりの
超厳しいZwiftライドとなりました
でもこういうイベントでないと
なかなか自分では追い込めないので
たま〜には良いかもですね
でもゼイゼイ
５月１６日 ヤモちゃんご降臨（笑）
自主Lockdown Day 39
東京は終日雨模様につき
絶好の外出自粛日和…（汗笑）
我が家には二匹のヤモちゃんに
ご降臨いただきました♪
ヤモリは「家守り」
いつまでも居て下さいね〜（笑）
さての今日トレは
Zwift@WatopiaをEasy 32km
そして午後は引き続き（エンドレス？）
精力的に家のお片付け
静かな週末の一日です
しーん
2020年5月15日金曜日
５月１５日 ハワイ世界戦も延期に
今までは例年
「十月の満月に近い土曜日」
開催だったハワイ世界戦が
2021年2月6日開催へ延期
いろいろありますねえ〜
さての今日トレは
ZwiftのTour for All 2020: Stage 3
グループライドに参加し
合計44km走りましたが
最後は韓国人選手に追われて
必死で逃げてヘロヘロ…（汗）
コースがNYCで上りも多く
かなり消耗しました
明日は絶対にイージーです
ぐたっ
2020年5月14日木曜日
５月１４日 Zwift FTP Ramp Test
今日も午前中はEasy Swimming
（元Total Immersion）による
オンラインセッションの後は
真っ直ぐに？！Zwiftトレへ
FTPを計測するための
Ramp Testに初挑戦してみました！
5分間のwarm upの後は
100wから一分毎に20wずつ
負荷を上げていきます
（Maxは何と640w！）
頑張れたのは280wまでで
FTPは210wでした…
故にPower Weight Ratioは
（体重が約71kgなので）
2.95w/kg
今はまだ骨折療養中ですし
こんなもんでしょうかねえ〜
ぷんぷん
2020年5月13日水曜日
５月１３日 今日はトップガンの日！
今年１２月２５日に
新作のTop Gun: Maverickが
公開されるのを記念して？
今日はトップガンの日！
さての今日トレは…
（今日も）午前は元TIの
オンラインセッション
続いてZwift@Londonを
（今日も）easy spinで30km
でもバッキンガム宮殿前の
スプリントだけは頑張りました〜
夕方には入院中のMTBを
見舞いに？！ちょこっと
Ominowaysまでお散歩
ひょこっ
2020年5月12日火曜日
５月１２日 オンラインセッション＋Zwift@Richmond
今日も午前中は
Easy Swimmingの
オンラインセッションで
身体ほぐし＋スイム指導
オンラインセッション終了後は
即Zwift@Richmondで
easy spinを30km
ところで昨日入院したMTBは
絶賛？！分解掃除中〜！
仕上がるのが楽しみです
大事にしますよ〜♪
ちゅっ（笑）
５月１１日 スイムのオンラインセッション受講
今日から元Total Immersion Swim
現在はEasy Swimingの
無料オンラインセッションがあり
早速参加してみました
プールが使えないこの時世
こうしたランドトレも
良いのかなあ〜と
暫くは続けたいと思います
さての今日トレは
オンラインセッション後に
軽くZwift@Londonを28km
そして午後には
ボロボロになってしまった
街乗り用のMTBの
オーバーホール@オミノウェイズへ
しっかりキレイにして貰いますので
よろしくね〜！
ぺこっ
2020年5月11日月曜日
2020年5月10日日曜日
５月１０日 Zwift@グランフォンド小諸
勿論Zwiftではありますが
「グランフォンド小諸」
に参加し
FTP 2.0W/Kg以下で
60kmリラックスして
気持ち良く走れました
Zwiftのイベントだと
その日の体調に合わせて
いろいろなメニューを
選べるのが良いですね〜♪
また明日からは
新しい一週間の始まり
さお、気持ちも新たに
思い切り楽しんで参りましょ〜！
さっ
2020年5月9日土曜日
５月９日 全く盛り上がらないライド
昼食後にZwiftフリーライドを
スタートしましたが
全く盛り上がらず
たらたらとロンドンを
26km走っただけでお終い
何故か左ひざも痛むし
股間も痛いし（内緒）
まあこんな日もあるさあ〜（汗）
いてて
５月８日 Zwift Tour for All 2020: Stage 2 Group Ride
午前中は金曜定番の整形外科へ
まだあと３〜４回は
通院が必要みたいです
結構時間掛かりますねえ…（涙）
午後は愛車TIME ZXRSの
伸び切ったチェーンを交換へ
今回はしっかり脱脂も行い
帰宅後はINNOTEC 105を
たっぷり塗って作業完了♪
そして、さての今日トレは
Zwift Tour for All 2020: Stage 2
のグループライドに参加し
余り無理せず気持ち良く完走♪
当分レースの予定も無いし
現在はこれくらいの負荷が
ちょうど良い感じがします
むふふん
2020年5月7日木曜日
５月７日 ケアンズ行きフライトキャンセル
ようやくJetstarから来月の
ケアンズ行きフライトキャンセルとの
連絡がありました
IMケアンズが延期になっても
できれば遊びに行こうと
考えていただけに少し残念
仕方無いので返金手続きを
しました（voucherですが）
さての今日トレは
ハローワーク立川往復の
ポタリング27km
ハローワークと言えば
失業保険の手続きですが
必ず四週間に一度
決められた日時に
行かないとならないので
結構面倒です…
でもお金貰うためには
仕方無いですよね〜（汗笑）
ちーん
５月６日 Zwift Tour for All 2020 : Stage 1
今日の家事雑事は…
まずはスマホの交換
これまでのiPhone Xから
XS MaxへのSIMの移行
こいつは設定も含め順調に完了♪
次に新しいスマホへの
PayPayのインストール
PayPayアプリの
ダウンロードは楽勝でしたが
銀行口座の登録に
手間取ってしまい
二時間ほどスマホと格闘…（汗）
それでも最後は何とか無事に
チャージすることもできました♪
さての今日トレは
Zwiftのイベント
Tour for All 2020 : Stage 1
グループライドに参加
自分としては
結構追い込んだ集団走で
約40kmを最後まで走り切り
なかなか良い練習になりました♪
たまにはこういった刺激入れも
大事ですよね〜♪
よっ
2020年5月5日火曜日
５月５日 断捨離のち淡々とZwift
自主Lockdown Day 28
今日は子供の日なんですね〜
（何の脈絡もありませんけど…笑）
午前中は不要となった
タイヤやチューブ
（もちろん新品です）
などの断捨離
そして…
さての今日トレは
引き続き淡々と
Zwift@Watopiaを41km
こうした静かな時間も
悪くは無いのですが
残された人生の時間の
砂が落ちていくのを
止められないのが
ただただ残念なり…（涙）
ぐすん
2020年5月4日月曜日
５月４日 特定給付金申請完了！
まずの今日トレは
午後ゆ〜っくりと
Zwift@Watopiaを40km
平均心拍数も102bpmと
超イージーでしたが
ゆっくりも良いですね〜
そして今日は…
例の十万円で有名な？！
特定給付金の申請に
トライしてみましたが
無事手続き完了できました
あとは入金を待つのみ♪
ちゃり〜ん
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