MY IRONMAN LIFE (REPRISE): 9月 2018

2018年9月22日土曜日

９月２２日ひとりバイク後メンテ

実は北京で初めての

ひとりライド70km

正直コースもイマイチ

クルマのマナーも酷くて

詰まらないです…（汗涙）

先週からBB周りの異音が

気になっていたので

トレ帰りにはSerkに直行

Alf君にきっちりと

メンテして貰いました♪

さあ明日からは

三日間上海出張

頑張りマッスル〜！！！

９月２１日マイブームの牛肉麺

七月、八月と連続して

牛肉麺の本場甘粛省

蘭州に出張して以来

思い切りハマってしまい

すっかりマイブーム（笑）！

自宅から徒歩三分の至近距離に

お店があることもあり

今週になって既に

三回も食べてしまいました♪

さての今日トレは

先週土曜日から空気が

キレイということもあり

夕方ラン15km

秋の北京は良いですね〜♪

2018年9月20日木曜日

９月２０日 IM70.3重慶また中止！

昨年に続いて

今年も主催者側による

ドタキャン（驚）！

ちょうど連休時期でもあり

一瞬参加を検討しましたが

申し込まなくて

良かった〜（汗）

さての今日トレは

北京の日常

朝スイムを2,000m

アテンド続きで

かなり疲れたので

早く寝ま〜すzzzzz

９月１９日ラン＆スイム

アテンド業務から解放され

平日がっつりトレ♪

ランはいつもより

ちょっと長めの

13km

スイムはバンドメインで

1,800m

あ〜、練習できる幸せ（笑）♪

９月１８日天安門広場

二日続けて北京の定番！

一体あと何回来るんだろ（汗笑）？

アテンド業務三日続きで

すっかり疲弊してしまい

今日トレはオフ…

2018年9月18日火曜日

９月１７日慕田峪長城

月曜日の今日も完璧な秋空

慕田峪長城も完璧な景色で

お客さんは大喜び（笑）！

さての今日トレは

出発前の朝スイム

1,500m

頑張るさあ〜♪

９月１６日快晴ですが来客有り…涙

昨日に続いて完璧な秋空

しかし日本からの来客有りにつき

有効に過ごすことができず

無念の一言…涙

でもお客さんは大喜び（汗笑）

まあ、こんな日もあるさあ〜

ぶひん

キレイな秋晴れで

空気もキレイ！

今日のSerkライドは

月末に帰国してしまう

ドイツ人Marcus君の

Farewellライドのため

Ａグループに参加

140キロを気持ち良〜く

走り切ることができました♪

帰路の車中では

Marcus君を囲んで

ビールで乾杯！

友人が居なくなるのは

寂しいですね〜涙

しかし彼は一旦ドイツに

帰国の後、来年６月には

今度は南アフリカへ

赴任なんだそうです！

グローバルですね〜♪

彼のドイツ、そして

南アフリカでの活躍を

祈ります！

2018年9月17日月曜日

９月１４日目覚ましスイム

北京の日常

朝は目覚ましスイム

ストレッチ系ドリル中心に

1,500m

明日のSerkライドに備えて

早く寝まーすzzzzz

2018年9月14日金曜日

９月１３日補強トレはショーンＴ

怪しい？！ショーンＫでは

ありません（笑）

久し振りに

ショーンＴの１５分

腹筋強化メニュー

『360°ABS』

やってみました！

一人で暗〜く？！

地味に筋トレするより

DVDを観ながら

明るく苦しめる？ので

これを活用しない手は

ありませんね〜！

夜は久々の飲み会で

勢い余って深夜に突入

見事撃沈してしまい

反省することしきり…（汗）

昔はお酒殆ど

飲めなかったんですけどね〜

2018年9月12日水曜日

９月１２日ジム会員継続しました！

自分に『喝！』入れるべく

最近は幽霊会員状態だった

ジム会員を半年更新しました！

今日は夕方ジムにて

スイム3.300m

スクータードリル中心に

たっぷり泳ぎました♪

やはり周りに人が居ると

ちゃんと泳がないとならないので⁈

ちょっと締まりますね〜（汗笑）

さあ、明日は早朝バイク（の予定）

頑張りマッスル〜！

また壊れました…坏了

はい、今日も銀行ATM

しっかり壊れてます

恐るべし、中国（汗笑）！

９月１１日北京の日常（は単調）

…は、朝スイムで始まる（苦笑）

自分が住んでいるアパートに

ジム＆プールが有るのは

日本では考えられないくらい

恵まれた環境⁈なのですが…

誰も居ないプールだと

いまいちモチベーションが

上がらず…（汗）

しかも微妙に25mに足りないし

ペースクロックも無いため

インターバルトレ成立せず…（涙）

従ってドリル中心のメニューが

多くなるのですが

これも飽きてきますよね〜

…ということで？！

肩周りストレッチ系の

ドリルを中心に

2,700m

IMWAまで１２週間

モチベーションを落とさぬよう

いろんなところで刺激入れて

何とか頑張りマッスル〜！

2018年9月11日火曜日

９月１０日ピザカッター！

オシャレなピストの

ピザカッターです！

東京はお洒落ですね〜♪

今日は蒸し暑い東京から

涼しい北京への移動日

移動するだけても

結構疲れるんですよね〜汗

2018年9月9日日曜日

９月９日ルン♪ 今日もバイク（笑）

今日はリカバリーライド

笹仁田→赤根→山伏下→

逆赤根→笹仁田

の１２０キロ

二日続けて長く乗ると

お尻が痛いです…（汗涙）

明日は再び北京へ

出稼ぎに戻りマッスル！

2018年9月8日土曜日

９月８日やっとロングライド

やっとロングライドです♪

笹仁田→赤根→裏山王→

小沢→山伏→R299折返し→

裏山伏→逆赤根→笹仁田

の１５６キロ

良く走りました（笑）♪

山伏峠登り始め付近には

画像の山伏峠TT看板と

カフェがオープンしてました！

９月５日〜７日これが日本橋！

６月に亡くなった父親の

事後処理？！の三日間…汗

東京は残暑の晴天

偶然ですが久し振りに

日本橋を渡りました

まあ、これで雑事も

ひと段落かなあ？

2018年9月5日水曜日

20180904 早朝パイクトレログ

９月４日読書三昧『身体意識を鍛える』

武道家としても知られる

高岡英夫氏の著書

少林寺拳法修行の時以来

久し振りに読みました

イチローべた褒め

…ということは

（イチローが実践している）

初動負荷理論と

（高岡英夫氏が開発した）

ゆる体操は

アプローチは異なれど

行き着くところは一緒？

とても興味深いですね〜

さての今日トレは

日本人ライダー四名で

早朝パイク５５キロ

爽やかな秋晴れの朝

最高の気分でした♪

さあ、明日からは日本です！

2018年9月4日火曜日

９月３日マイブームは牛肉麺♪

七月、八月と続けて蘭州へ行き

本場の牛肉麺を浴びるほど？食べたら

クセになってしまいました（汗笑）

でも北京で食べると１８元

蘭州では７元だったので

かなりの割高感（せこっ）！

自分は普段ほとんど

ラーメンは食べませんが

この牛肉麺は大好きです♪

さての今日トレは

スイム2,500m

肩周りほぐしドリルメイン

IMWAまで１３週

頑張りまっしょ〜！