でもこんなことは
滅多にありません…（苦笑）
朝スイムはスクーター中心
2,100m
夜ローラー台トレは
一時間２８キロ
こんな平日が続くと
理想的なんですけどねぇ〜
2018年1月31日水曜日
１月３０日 朝スイム+夜ローラー
でもこんなことは
滅多にありません…（苦笑）
朝スイムはスクーター中心
2,100m
夜ローラー台トレは
一時間２８キロ
こんな平日が続くと
理想的なんですけどねぇ〜
2018年1月29日月曜日
１月２８日 Fatburger
Fatburger
のダブルバーガー！
Make to order で
かなり美味♪♪♪
今日トレは
昨日、今日と
アパートプールにて
ドリル中心メニューを
2,500m強ずつ
１月２７日 高校同窓会@北京
北京同窓会開催（三人）！
同じ学年、チームの仲間が
北京で集まるこの縁！！
自分以外は春には
異動するようなので
これが最初で最後？
いやあ、実に
楽しかったですよ〜♪♪♪
2018年1月22日月曜日
１月２１日 Spinervalsでドカ連
５時間超メニュー
『Spinervals 26.0
The Hardcore 100』
何とDVD３枚もあります！
自分は途中で
昼食、昼寝を挟みながらも
コツコツと１４３キロ
ラスト２０分の
オールアウトインターバル後は
マジで気分が
悪くなってしまいました（涙）
このメニューは
昨年も何度かやりましたが
力が落ちてることを実感（涙）
もう少し頑張らないと
いけませんね〜
１月２０日 おコメのジェラート
田子坊エリアにある
日本産米アンテナショップで
見つけました！
定番フレーバーがある中で
これが一番人気とのこと
全て自家製、おススメです♪
（カップ２５元、コーン２８元）
さての今日トレは
移動日につきオフ…
2018年1月20日土曜日
１月１９日 上海、大気汚染です
結構キレイなのですが
（昨秋の共産党大会以降
石炭の利用を制限して
天然ガスに
切り替えているため）
上海はダメです…
今日は時間に余裕もあるため
ホテルジムにてじっくり
トレッドミル１８キロ！
しかし外に出ると
大気汚染のせいで
景色は霞んでいます…（涙）
１月１８日 上海と言えば…その２
画像は有名な「龍壁」
夕方来訪者を空港まで
無事に送り届け
ミッションコンプリート
反省会（ただの飲み会？！）では
見事に撃沈
あー疲れた〜（汗）
１月１７日 上海と言えば…
はい、上海に着いたら
まずは上海蟹の名店
『孔乙己酒家』
ロケーションも
レトロな下町で
雰囲気も満点
上海蟹尽くしをタップリ
堪能させて戴きました♪
今日トレはプチ筋トレのみ
今日明日は朝から晩まで
ガッツリ拘束されるので
仕方無いかなあ〜（汗涙）
2018年1月17日水曜日
１月１６日 烤鸭の名店『大董』
北京ダックの名店
『大董』
素晴らしい料理
素晴らしいおもてなし
最高でした♪
さての今日トレは
筋トレのみ
今週はつなぎの一週間
頑張るぞいっ！
2018年1月16日火曜日
Dolores O'Riordanさん急逝・・・（涙）
The Cranberriesのボーカルだった
Dolores O'Riordanさんが
亡くなりました
自分の米国時代にヒットした
「Zombie」は強い衝撃でした
（CD買ってます）
映画の主題歌やCMでも使われた
「Dreams」もありましたね〜
R.I.P.
2018年1月15日月曜日
１月１４日 シャカリキ！
エンゾ早川さんオススメなので
一時帰国時に入手し
読み始めてみました
七巻まであるので
今後の展開が楽しみです♪
さての今日トレは
都道府県対抗女子駅伝と
大相撲初日を観ながらの
ローラー台５０キロ
もっと乗りたかったのですが
夕方からは営業のお仕事
最近週末が仕事で
潰れることが多く
ちと辛い状況です…（涙）
１月１３日 空気も体調も悪し（涙）
石炭から天然ガスへの
切り替え政策の効果で
空気は綺麗だったのですが
ここにきて悪化…（涙）
折角の週末でしたが、
空気の悪化と共に？！
体調も悪化し
（やる気が無いだけ？）
今日トレはオフ…（涙）
明日は練習しないとなあ〜
2018年1月13日土曜日
１月１２日 紙パックの牛乳
常温で数多く流通しています
コールドチェーンが
整備されておらず
冷蔵物流が難しいため
という説がありますが
日本では見かけない
200ml紙パックのLL牛乳
単身の自分には大変有難く
冷蔵庫に常備
愛用しています♪
さての今日トレは
諸事情により（汗）？！
事務所での軽い筋トレのみ…
うーん、週末も仕事なので
練習あまりできないなあ…（汗涙）
2018年1月12日金曜日
１月１１日 ジムで朝スイム
昨年７月から壊れたまま…（怒涙）
昨年９月時点では
ドイツから部品を取り寄せるので
１１月頃まで掛かりそう
とのことでしたが
未だに直らないので
再度聞いてみたら
「今月末目処に直す予定」との
蕎麦屋の出前的回答（汗笑）
腹を立てていてばかりでは
ラチがあかないので
ジムへ繰り出し
朝スイムはスクーター中心
2,000m
しかし朝は氷点下１０度だし
ジムまで行くのが大変
早くアパートのプール
直らないかなあ〜
2018年1月11日木曜日
１月１０日 新年初ローラー台トレ
余り楽しく感じられないのですが
新年初のローラー台トレを
頑張って５４キロ
でも手軽ではあるし
練習効率は良いし
事故の危険も皆無だし
外の天気も関係無いので
もっと彼女？！とは
仲良くしたいものですね〜（汗笑）
2018年1月10日水曜日
１月９日 IMスウェーデンのリュック
参加賞リュック
大きなＭドットが
格好いいですよね〜♪
大事に愛用しております！
この年はIMレーゲンスブルグも
同じデザインの色違いでした
（確かオレンジ）
さての今日トレは
八時まで残業にて
完全オフ…涙
明日は頑張ろうっと！
１月８日 新潟名物タレかつ丼
日本での想い出です…汗笑
（お店は吉祥寺でした）
もち豚のヒレカツに
お米は「こしいぶき」
美味しかったなあ〜（ゴックン）♪
さての今日トレは
北京の日常
夕方スイム3,200m
IMNZまで８週間
北京でも練習
頑張らないとですね！
2018年1月9日火曜日
１月７日 再び北京出稼ぎへ〜！
早朝ＬＳＤを２６キロ
多摩湖まで往復
年末年始はなかなか
良い練習ができました♪
出稼ぎの準備を済ませ
北京への移動
羽田JALラウンジでの
ピネノワールは
ちょっと軽過ぎて
モノ足りないかな〜？！
さあ、明日からは
北京の日常で〜すっ！
2018年1月7日日曜日
１月６日 山伏峠再アタック
最後のバイクライド
今朝はバイクトレ前に
みっちり
股関節ストレッチを
できたので
全く痛みは出ませんでした♪
出掛けてすぐに
ケンズのＡ野さんに遭遇
青梅セブンでＨ野さんも合流し
山伏峠下まで三人で
トレインを組んで
気持ち良く走れました♪
Ａ野さん、Ｈ野さん
有難うございました！！
そして山伏峠は一人アタック
往路の高速トレインで
心拍数を170オーバーまで
上げていたので
比較的楽に上れました♪
さあ、明日は再び
北京へ出稼ぎに向かいます！
2018年1月5日金曜日
１月４日 新年山伏峠初登頂
ロングライドは
新年山伏峠初登頂
１２３キロ
山伏峠山頂は２度でした
途中ケンズのＨ本さん、
Ｏ田さん、Ｓさんとも遭遇
みんな頑張ってますね〜！
前半は右股関節が痛くて
辛〜いバイクライドと
なってしまいました（涙）
１月３日 伊良部のまもる君
全く関係無い画像で
すみません（汗笑）
今日トレは
ロングライド翌日の
リカバリーランで
墓参りラン１１キロ
そして新年会にて
楽しく飲み、楽しく語り
夜は更け行くのでした♪
2018年1月2日火曜日
１月２日 乗り初め@名栗路
箱根駅伝の二区まで
しっかり見届けてから
ゆっくりバイクスタート！
笹仁田〜赤根〜
山伏下折り返し〜
小沢〜笹仁田
の１１１キロ
昨日のＬＳＤのダメージもあり
今日のバイクライドは
結構しんどかったなあ…（涙）
帰宅してからは
ゆっくりとお風呂に入り
その後丁寧にストレッチで
身体をほぐして
早期リカバリーに
努めました
ところで今日初めて
バイクジャージの下に
ミズノのブレスサーモを
着用してみましたが
これ本当に暖かくて
とても快適でした！
病み付きになりそう…
１月１日 走り初め@自転車道
あけましておめでとうございます！
（誰に言ってるんだろ（汗笑）？）
今年の元旦は無理して
初日の出ランなど
することは無く…（笑）
お屠蘇を戴いてから
墓参りも兼ねて
２０キロＬＳＤ
今年は自分にとって節目の年
（のはず…謎笑）
今まで以上に
自分ファースト
アイアンマンファースト
の生き方ができる
一年にしたいと思います（笑）！
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