容態が芳しく無く
夕方発便にて緊急帰国
明日の早朝便で
鹿児島へ向かいます
オヤジ
必ず生きて
待ってろよ〜！
2018年5月31日木曜日
５時２９日 久し振りの青空♪
絶望的な気持ちになりましたが
今朝はアホみたいな?!青空♪
そんな訳で今日トレは
早朝スッキリ目覚めての
外ランを１０キロ
朝トレできると
ポジティブな気持ちで
一日を過ごせますよね〜♪
2018年5月29日火曜日
５月２８日 衛星テレビ故障中
夜も殆ど眠れず疲労困憊
早めに帰宅し
テレビでも観ながら
のんびりしようとしたら
ただいま故障中…（涙）
不動産屋にクレームしたところ
アパート全棟故障中とのこと
中国では本当に良く
いろんなものが壊れます…
そんな訳で？！
グッタリの一日
全く動く気にならず
今日トレはオフ
2018年5月28日月曜日
５月２７日 『初源』のつけ麺
『初源』の
つけ麺（冷やし）を
食しましたが
もう殆ど日本です（謎笑）♪
昨日のSerkバイクライドの
ダメージが大きく
一日体調イマイチ
そのため今日トレは
軽くスイム1,200mのみ
そんなことよりも
父親が急に倒れて入院したため
今週は一時帰国になりそうな気配
従って、もちろん？！
IM Cairns参戦は取り止めです！
2018年5月27日日曜日
SerkライドAグループの仲間たち
参加者の国籍もさまざま
ドイツ人のマルコス君
ノルウェー人のリンちゃん
アメリカ人のエイドリアン君
オーストラリア人のスコット君
中国人の陳君…
みんな良い人たちばかり
一緒に走れて幸せです♪
有難う！！！
５月２６日 Serkライド@妙峰山
初のＡグループ挑戦！
勿論最年長ではありましたが
厳しい上りで思い切り離され
やはり最後尾でした…（涙）
しかし、距離は100km超
獲得標高も1,687mと
レース二週間前の
良い練習になりました♪
５月２５日 韓国スープの名店
韓国スープの名店に
行ってみました♪
鶏が朝鮮人参等とともに
ホロホロに煮込まれていて
とてもヘルシー♪
ここもヘビロテ候補かも？
さての今日トレは
朝スイムを1,700m
肩周りを意識した
ストレッチスイム
明日は四時半起床
もちろん早めの就寝ですzzzzz
５月２４日 悩ましい土曜日の予報
土曜日Serkバイクライドですが
気になるのがAQI（大気汚染指数）
予報によれば216-248
（日本では70以下が正常）
これで走ると間違い無く
身体に悪いです…（汗）
しかし、
天気予報アプリによれば
土曜日のAQI予報は94
こちらに賭けます（笑）！
さての今日トレは
朝スイム2,200m
丁寧にスクータードリルで
フォーミングを意識
夜は今度は「三多摩会」にて
（東京23区以外に縁のある人の集い）
５時間！もの間
飲み、食べ、騒ぎ続けました
二日連続で飲み疲れです…
ぶひーん
2018年5月23日水曜日
５月２２日 夕方スイムで一休み？！
風景です♪
昨日の深酒が祟り
朝スイムはできず
夕方帰宅後にアパートプールで
バンドスイムと
チェンジオーバーを主に
2,200m
今日は静かな一日、ほっ♪
５月２１日 自分への誕生日祝い
バイクジャージです♪
年齢に相応しい（謎笑）
赤いジャージにしてみました
（今日誕生日ではありませんが…）
朝は超寝坊
夜はヘビーな飲み会にて
見事に撃沈
今日トレはオフ
５月２０日 サボテンみっけ〜♪
三里屯に発見♪♪♪
これで週末のヘビロテは確定（笑）！
さての今日トレは
昼スイム3,000m
プラス
夕方ラン12km
ランは若干ペースを上げて
刺激入れできました
…ということで
今日は
スイム→ラン→トンカツ
の三種目でした（笑）！
５月１９日 Serkライド@门头沟
Serkライド！
市内西部の外れ
门头沟（門頭溝）の山中を
楽しく走りました♪
やっぱり外ライドは
景色も良いし
爽やかな風を感じて
気持ち良いのですが
空気がイマイチだったかも…（汗）
５月１８日 上海〜北京への移動日
Grand Mercure上海虹橋
周りに日本食のお店も多く
かなり便利な立地です♪
今日は北京への移動日
明日が早朝起床なので
帰宅後は早めの就寝zzzzz
今日トレは、上海出発前
かろうじて？！
ホテルのジムにて
トレミを５キロ
2018年5月19日土曜日
2018年5月18日金曜日
2018年5月17日木曜日
５月１６日 中国国際食品展覧会
今日は一つ目の
中国国際食品展覧会
比較的こじんまりした
展覧会のイメージでした
さての今日トレも
トレミで朝ジョグ１０キロ
今週前半はひたすら
ランに集中です！
５月１４日 車中は読書タイム♪
北京〜上海間は
高铁（新幹線）で四時間半
車中は貴重な読書タイム♪
『自転車少年記-あの風の中へ』
自転車小説に多い
レースものでは無く
少年たちの成長の側に
常に自転車がある様子が
丁寧に描かれている良作
読み終えて
とても爽やかな気分
もっと沢山自転車に
乗りたくなりました♪
（いま以上〜（汗笑）？）
さあ、上海出張頑張りマッスル！
2018年5月14日月曜日
５月１３日 朝ドラ 炭水化物要員（爆）
死ぬ程笑い転げました！
でもオレはスズメの大ファン♪
さての今日トレは…
何故か今日は午前中だけ
空気がキレイだったので
すかさず外ラン１０キロ！
家事モロモロを済ませ
夕方スイム3,000m
殆ど自宅で過ごす二日間でしたが
なかなか良い週末でした♪
さあ、明日からは上海出張です！
５月１２日 Serkバイク不参加…（涙）
Serkバイクライド参加は断念
仕方無いので自宅にて
修行僧のごとく
ローラー台トレを
100km超
折角の週末なのに
PM2.5の値が高いせいで
外遊びできないのは
何だかなあ〜（汗涙）
５月１１日 久し振りのお弁当です
久し振りのお弁当で
（牛肉のカレー煮込み、
タマゴとトマトの炒め物）
たっぷり栄養補給して
早めの就寝zzzzz
明日のバイクに備え
今日トレもオフ…
2018年5月11日金曜日
５月７〜１０日 淡々と北京の日常
PM2.5の値が高くて
全く外トレは不可
5/7 2,100m （ストレッチ系ドリル）
5/8 2,200m （スクータードリル）
5/9 2,100m （スクータードリル）
5/10 off
淡々とスイムトレの日々
週末のSerkバイクも
天気（＝空気）が心配です
５月６日 北京に戻ってきてみれば…汗
東京にて朝ラン１０キロの後
北京に戻ってから
体重計に乗ってみると
なんと人生最重体重（大汗）！！！
これって殆ど８０キロじゃん？！
本気でヤバいです
明日からは清貧ダイエット生活だあ〜！
５月５日 日帰りにて鹿児島へ
年老いた父親を見舞いに
日帰りで鹿児島へ！
来鹿の際には必ず立ち寄る
自分が銀河系一美味しい
ラーメンだと
信じて疑わない？！
「こむらさき」
連休中ということもあり
店内は満席で
外も長蛇の列のため
食べられないという悲劇！
生きる活力を一気に
失いました（汗涙）
それにしても
日帰り強行軍は
疲れます…
今日トレはオフ
2018年5月5日土曜日
５月４日 くじら食堂
普段は行列ができているのですが
たまたま空いていると
つい立ち寄ってしまいます（汗笑）
スープはあっさりめ
中太の縮れ麺
クセの無い味は
人気があるのも納得
（正直良く分かってませんが…汗）
さての今日トレは
視覚障害者ランナーの友人
Ｉ藤さんの伴走で
小金井公園を二周回
トータルで２０キロ超
ゆっくりでしたが
Ｉ藤さんのおかげで
なかなか良いラントレに
なりました
Ｉ藤さん
今日は有難うございました
また一緒に走って下さいね〜♪
５月３日 絶品うなぎ♪
もちろんうなぎ（笑）！
神田きくかわの
絶品うな重「ロ」を
有り難く頂戴しました
まいう〜♪♪♪
雨も午前中にはあがり
蒸し暑かったものの
夕方には
地元小金井公園を
一周ジョグ
合宿中はひたすら
バイク三昧だったので
少しはバランスを考えて
連休後半はランに
集中しマッスル〜！
５月２日 超あま〜いイチゴ♪
紅ほっぺ！
市場に出回らない絶品は
超甘くてとろけそう♪
バイクトレ途中に
直売所に立ち寄り
瞬殺で食べ切ってしまいました（笑）
さての今日トレは
前日に続いて
南房総グルリ一周ライド３
夕方から雨の予報だったので
余り寄り道せずに
サクッと走りました
これにて五日間の
南房総合宿も無事完了！
せっせと荷物を片付けて
明日は東京へ移動で〜す
2018年5月2日水曜日
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