なかなかナイスです（笑）！
2017年最後の今日トレは
夕方ラン１０キロ
気持ち良く走れました♪
来年は年男
まだまだ頑張るぞいっ！
2017年12月31日日曜日
１２月３０日 證誠寺
で有名な木更津の證誠寺
自分が小さい頃から
お世話になっていた
叔父が急逝したため
お別れに行ってきました
この真っ青な空に向かって
気持ち良く旅立てたかな…涙
合掌
2017年12月30日土曜日
１２月２９日 菊栄食堂
一軒選べと言われたら
自分は間違い無く
『菊栄食堂』！！！
昼の早い時間にしか
開いていませんが
チャンポン
宮古島そば
みそ汁
ポーク玉子（画像ね）
チャンプルー
どれも最高に
超まいう〜♪♪♪
今年最後の
宮古島での食事は
こちらで戴きました！
さての今日トレは
早朝リカバリージョグ
五日間バイク漬け？！で
疲れた筋肉を
軽いジョグで
ほぐしました
さあ、明日からは
東京での年末年始です！
2017年12月29日金曜日
１２月２８日 東平安名崎
東平安名崎灯台
五日間とも好天に恵まれ
おかげで？ヘトヘトの
バイク１２７キロ…（汗笑）
充実した自主トレキャンプに
なりました♪
バイクは地元バイクショップにて
オーバーホールのため
年越しの入院
次は二月に再度宮古島にて
自主トレキャンプ開催予定！
１２月２７日 すむばり食堂
このお店を
外す訳には参りません（笑）
画像は「スペシャル」！
すむばり丼（具はもずく炒め）
宮古そば
タコの味噌炒め
ジーマミー豆腐
お漬け物
の豪華メニュー♪
これでお腹いっぱい
元気もいっぱい！
自主トレ四日目も
楽しくバイク９０キロ
幸い？天気に恵まれ
全然休めません…（汗笑）
2017年12月27日水曜日
１２月２６日 伊勢海老定食♪
久々の100km超え
お昼の栄養補給は
平良から池間に向かう途中
食堂「まなつ」さんの
伊勢海老定食♪♪♪
この豪華ランチが
1,970円（やすっ）！
これが気軽に食べられれば
いくらでも走れますよね〜？！
2017年12月26日火曜日
１２月２５日 パイナガマビーチ
パイナガマビーチの向かい
なかなか便利な
ロケーションです♪
さての今日トレは
かなりの強風のため
島には渡らずに
宮古島グルリ一周
９２キロ
今日も楽しく走れて
シアワセ〜♪♪♪
2017年12月24日日曜日
１２月２３日 喫茶レオンのステーキ
自主トレキャンプ
夕方に到着し
軽くジョグ後の
栄養補給には
まず宮古島名物？！
喫茶レオンのステーキ♪
スープ、サラダ、ライス
も付いて、1,250円（嬉）！
明日からの自主トレは
ステーキパワーで
頑張ろうっと！！！
2017年12月23日土曜日
１２月２２日 読書三昧
トライアスリート
八田氏の著書
「覚醒せよ、わが身体」
北京から東京への移動中
一気に読破！
波のマネジメント
リバースピリオダイゼーション
等いろいろと勉強になりました
さての今日トレは
久し振りに
小金井公園周回
夜ラン
ボチボチ復活していきますよ〜！
2017年12月22日金曜日
１２月２１日 蘭州牛肉麺
本場中国で食べてみました
蘭州のある甘粛省は
イスラム系住民が多く
このお店はしっかり
ハラル対応ができてました
蘭州牛肉麺の特徴は
白湯スープ
大根
辛味
パクチー
黄色い麺
なんだそうです
（店内の看板情報）
味はもちろん
美味しかったですよ〜♪
しかも安い！
（300円くらい？）
さあ、明日は再び
日本へ戻ります！
2017年12月21日木曜日
１２月１９日 読書三昧？！
暫くはトラ関係の書籍
沢山読み漁って
有益な知識を増やし
更に豊かなトラ生活を
実現したいと
考えています
今回はエンゾ・早川氏の
『ラクダのコブのある
自転車乗りになりたい』
コメントや書評では
叩かれることの多い
同氏の著作ではありますが
面白く読ませて貰いました♪
果たして
更に豊かなトラ生活に
貢献するかは？ですが…（汗笑）
忘年会続きでしんどい
日々が続いております（涙）
沢山読み漁って
有益な知識を増やし
更に豊かなトラ生活を
実現したいと
考えています
今回はエンゾ・早川氏の
『ラクダのコブのある
自転車乗りになりたい』
コメントや書評では
叩かれることの多い
同氏の著作ではありますが
面白く読ませて貰いました♪
果たして
更に豊かなトラ生活に
貢献するかは？ですが…（汗笑）
忘年会続きでしんどい
日々が続いております（涙）
2017年12月18日月曜日
１２月１８日 沖縄の「ぜんざい」
と言えば、かき氷！！！
金時豆たっぷり黒糖の
シロップが定番です
宿に近い人気店
「千日」
のぜんざいを
戴きました〜♪
今日は復活トレ
海沿いを軽く朝ラン
そろそろ頑張らないとね〜
１２月１７日 締めのステーキ？！
飲み会の後に
「締めのステーキ」
なんだそうです
…と言う訳ではありませんが
行ってきました
「県民ステーキ」！
手頃な値段で
サラダ、ご飯、スープは
食べ放題♪
メインの県民ステーキは
赤身のハラミで柔らかくて
まいう〜♪♪♪
今日は那覇市内を
二万歩以上
良く歩きました
１２月１６日 那覇へ
那覇へ参りました
日中は15-16度くらいで
風が強く割合寒く感じます
初日飛び込みで入った
食堂ではいきなり
ディープな沖縄の洗礼を受け
注文しない料理が出てきたり
おばあと子供達の
トランプの相手を
させられたりと
充分に満喫させて
戴いております…（汗笑）
１２月１５日 沖縄プチ移住のススメ
二ヶ月間那覇
一ヶ月間宮古島
にプチ移住した
家族三人の体験談
なかなか面白くて
一気に完読しちゃいました
早速明日から下見に？！
行ってきます…（謎笑）！
2017年12月15日金曜日
１２月１４日 丸福焼肉
評判のお店ですが
北京に来て一年半も経って
ようやく行くことができました
値段も手頃ですし
厚切り塩タンとカルビ
とても美味しかったです♪
さての今日トレは
焼肉前スイム3,200m
スクータードリル+持久泳
メニュー
隣のレーンに
ライバル？が登場してからは
お互いムキになって（笑）
なかなか良い持久泳トレが
できました♪
ライバル君とは最後に
握手をして別れましたが
やはり運動を通じた
コミュニケーションは
言葉が通じなくても
良いものですね〜♪
2017年12月14日木曜日
１２月１２日 眉山市の漬け物
四川省眉山市は
漬け物で有名とか
お土産で頂戴した
「学生搾菜」
名前の由来はナゾですが
普通に美味しい
搾菜でした（笑）♪
※現地の人に確認したところ
学生（子供）向けに
薄めの味付けとのこと
な〜るほどね〜
１２月１１日 筋トレで腰痛が…涙
Insanityの15分版
MAX OUT 15
に挑戦してみましたが
今度は腰痛が…涙
風邪は引くわ
お腹は壊すわ
腰痛になるわ
まだレースからの疲労が
抜けていない模様
潔く今週までは
ゆ〜っくり
休養することにします
１２月１０日 次はお腹にきました…涙
お腹の調子がイマイチで
正露丸のお世話になってます
中国に来てからは
しょっちゅう
お腹壊してます
恐るべし、中国…（汗涙）
昨日、今日と休日出勤でしたが
夜遅めにスイム行ってきました
まだアパートのプール
壊れたままだし
寒い冬にわざわざ
ジムまで出掛けるの
面倒臭いなあ〜
2017年12月10日日曜日
１２月５日〜９日 風邪引きました…涙
朝晩の気温差に
やられた模様で
それに加えてレースの疲労と
長時間移動の疲労も重なり
カラダの抵抗力が
弱っていることもあり
久し振りに
本格的な風邪を引き
寝込んでしまいました（涙）
ようやく回復しましたが
今週トレはベタオフです
2017 西オーストラリア総括（長文）
レースから早くも一週間
忘れてしまわないうちに
備忘録的ではありますが
今回のレースを振り返ります
■Busseltonへの移動
往路はパース到着午前
復路はバース出発午後
を前提にフライトを探し
今回はカンタス便に決定
往路はメルボルン
復路はシンガポール
経由でしたが
どちらも順調、快適でした
勿論？シーコンの追加料金も無し♪
パース空港からはレンタカーで
２３０キロ南のBusseltonへ約３時間
これも順調、全く問題無しでした
（カーナビありますからねえ（汗笑））
■宿泊
今回は会場から約１キロにある
Ithaca Motel
Wi-Fi電波が弱いのと
シャワーの水圧が弱い以外は
快適に過ごすことができました
（まあ海外はこんなもん？）
それでは、肝心のレース総括へ・・・
■スイム（キャンセル！）
まずはアサイチでバイクラックへ向かい
タイヤ空気圧の調整、
補給食とボトルのセットを終え
スイム会場へ移動しようとすると
係員から「出るな」の指示（汗）
70.3大会が併設されており
会場設計の建て付けミスもあって
70.3の選手全員がバイクに出る迄待機
その後でアナウンスがあり
「スイムは中止、
ビーチスタートして、
すぐにT1へ移動後バイクへ」
とのこと！
そばにいた若い係員に聞くと
「海の生命の影響・・・（謎）」
他の係員に聞くと
「70.3の折返し付近でサメが出た」
との衝撃の情報（大汗）！
２名ずつ５秒間隔のウェーブスタートとなり
すぐにT1テントで着替えて
いそいそとバイクへ・・・
なのでした
■バイク（６゜０６’２０”）
とにかく練習不足につき
焦らずゆっくり走りました
前半は股関節が痛く
殆どDHポジションを取れずでしたが
後半は痛みは薄らぎました
（が、ペースはダウン）
いつもより３０分くらい遅いタイムで
何とかバイクフィニッシュ・・・（大汗）
※自分は関係ありませんでしたが、
バイクの遅かった人たちは
山火事のため（！）
一部コースカットになった模様
■ラン（６゜１８’０２”）
遅っ！
何たってバイクより遅いランです・・・（大汗）
前半は右股関節痛で走れず
後半は疲れてやっぱり走れず
応援の居るところだけは
カッコつけて走るから
更にツラくなる状態・・・（汗笑）
やっとのフィニッシュでは
前を行く人のパフォーマンスが派手過ぎて
自分は完全に霞んでしまいました・・・（汗涙）
■総括
うーん、とにかく練習不足です
北京の練習環境が良くないのは確かですが
何とかしないとダメですね～
あと当日は気温が高く
日中は３５度まで上がったらしいのですが
湿度はそれほどでも無く
比較的風は爽やかに感じました
（ので、暑さは言い訳にならないです）
しかし、それでも一応は
アイアンマン２６回目の完走
そして、AWAランキングでは
年代別で日本人４位
（フルアイアンマンだけだと２位）
シルバーを貰えそうです♪
来年はエイジが一つ上がるし
これからが楽しみです♪
まだまだ頑張るぜぃっ！
忘れてしまわないうちに
備忘録的ではありますが
今回のレースを振り返ります
■Busseltonへの移動
往路はパース到着午前
復路はバース出発午後
を前提にフライトを探し
今回はカンタス便に決定
往路はメルボルン
復路はシンガポール
経由でしたが
どちらも順調、快適でした
勿論？シーコンの追加料金も無し♪
パース空港からはレンタカーで
２３０キロ南のBusseltonへ約３時間
これも順調、全く問題無しでした
（カーナビありますからねえ（汗笑））
■宿泊
今回は会場から約１キロにある
Ithaca Motel
Wi-Fi電波が弱いのと
シャワーの水圧が弱い以外は
快適に過ごすことができました
（まあ海外はこんなもん？）
それでは、肝心のレース総括へ・・・
■スイム（キャンセル！）
まずはアサイチでバイクラックへ向かい
タイヤ空気圧の調整、
補給食とボトルのセットを終え
スイム会場へ移動しようとすると
係員から「出るな」の指示（汗）
70.3大会が併設されており
会場設計の建て付けミスもあって
70.3の選手全員がバイクに出る迄待機
その後でアナウンスがあり
「スイムは中止、
ビーチスタートして、
すぐにT1へ移動後バイクへ」
とのこと！
そばにいた若い係員に聞くと
「海の生命の影響・・・（謎）」
他の係員に聞くと
「70.3の折返し付近でサメが出た」
との衝撃の情報（大汗）！
２名ずつ５秒間隔のウェーブスタートとなり
すぐにT1テントで着替えて
いそいそとバイクへ・・・
なのでした
■バイク（６゜０６’２０”）
とにかく練習不足につき
焦らずゆっくり走りました
前半は股関節が痛く
殆どDHポジションを取れずでしたが
後半は痛みは薄らぎました
（が、ペースはダウン）
いつもより３０分くらい遅いタイムで
何とかバイクフィニッシュ・・・（大汗）
※自分は関係ありませんでしたが、
バイクの遅かった人たちは
山火事のため（！）
一部コースカットになった模様
■ラン（６゜１８’０２”）
遅っ！
何たってバイクより遅いランです・・・（大汗）
前半は右股関節痛で走れず
後半は疲れてやっぱり走れず
応援の居るところだけは
カッコつけて走るから
更にツラくなる状態・・・（汗笑）
やっとのフィニッシュでは
前を行く人のパフォーマンスが派手過ぎて
自分は完全に霞んでしまいました・・・（汗涙）
■総括
うーん、とにかく練習不足です
北京の練習環境が良くないのは確かですが
何とかしないとダメですね～
あと当日は気温が高く
日中は３５度まで上がったらしいのですが
湿度はそれほどでも無く
比較的風は爽やかに感じました
（ので、暑さは言い訳にならないです）
しかし、それでも一応は
アイアンマン２６回目の完走
そして、AWAランキングでは
年代別で日本人４位
（フルアイアンマンだけだと２位）
シルバーを貰えそうです♪
来年はエイジが一つ上がるし
これからが楽しみです♪
まだまだ頑張るぜぃっ！
2017年12月5日火曜日
１２月４日 アワードパーティ
恒例のアワードパーティ
この画像のお二方
75-79歳（右）
80-84歳（左）
の超人です！
特に最高齢82歳Ｋ島さんの
表彰では観衆総立ちの大拍手！
二人とも来年ハワイの
世界選手権
頑張って下さいね〜！
それにしても
まじスゴいですよね〜♪♪♪
2017年12月2日土曜日
１２月１日 身近な国立公園
僅か小一時間
昨日の灯台からも
比較的近くにある
国立公園
インド洋の荒海を臨む
素晴らしい眺めと
ロケーションです
こんな素敵な場所が
身近にあるなんて
羨ましい限りですね〜♪
さての今日トレは
朝ジョグと
昼は殆ど人の居ない
ビーチで軽くスイム
さあ、明日は
バイクチェックイン！
バイクバッグ、ランバッグも
準備しないとです…
そわそわ
2017年12月1日金曜日
１１月２９日 青い空に感動♪
なかなか拝めない
真っ青な空！
本当にキレイで
感動しちゃいますよね〜
さての今日トレは
朝ジョグ
ここまできたら
疲れを残さないよう
上手に調整するのみ
…ですね
１１月２５日 日帰り鹿児島往復（汗）
今朝は４時半起床で
年老いた父親の見舞いのため
日帰りで鹿児島往復（汗）
帰りには唯一の楽しみの
こむらさきのラーメン！
まいう〜♪♪♪
しかし、ヘトヘト…
ぐんにゃり
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