マヨルカ島自主トレ（その２）

バイクグローブがボロボロになってしまいました。RIP…（涙）。



田舎町での昼食時の風景です。

リゾート地域の砂浜沿いです。

ゴツゴツした不思議な形の山がアチコチにあります。

３月２１日～２８日 マヨルカ島自主トレ

急遽出張が入ったせいで当初の予定がずれてしまいましたが、強引に振替休日をとってマヨルカ島に行ってきました。

マヨルカ島には初めて行きましたが、ここはまさにバイカーズ・パラダイス！老いも若きも自転車一色です。

疲れていても練習をサボる訳にもいかず（笑）、おかげで（？）一週間で７４０キロも乗ることができました。

画像は自転車屋主催のバイクツアースタート前の風景です。 ローディーがウジャウジャ居ます！

しばしお待ちを（汗）！

先々週は出張、先週はマヨルカ島合宿でブログアップが滞っております。

一応元気です…（笑）。

練習さぼって・・・

そんな訳で天気も悪し、練習は泣く泣く（？）諦め、折角ドイツに居るのだからってことで、ライン川沿いの古城巡りに行ってきました（笑）。

これはコブレンツにある「ドイツの角」、左からのモーゼル川と右からのライン川が合流する地点です。



これは古城ホテル、ラインフェルツ城の入り口、素晴らしい眺めと設備、ここはかなりオススメです！（日本人観光客も沢山来てますけど）


ラインシュタイン城の全景、今回行った中では一番古城らしくて良かったかなあ？

リューデスハイムの小さな隣り町アウスマンズハウゼンにある４５０年の歴史を誇るホテルクローネ。でも部屋の床が傾いていて転びそうです（汗笑）。

お馴染み世界三大ガッカリのローレライ（笑）。本物はガッカリなのでプレートです。

名前は忘れてしまいましたが、こんな感じの古城がボコボコ沢山あります。

３月１５日 復活ラン

生憎週末の天気が悪く、情けないことなのですが練習する気持もすっかり萎えてしまいました。

しかし、今日からＩＭレーゲンズブルグまであと２０週、気持ちを切り替えて頑張ろうと思います。

●今日の練習：ラン：１０．００Ｋｍ（１，０００ｍインターバル×３本）

３月１１日 今年の流行りは青？

ドイツに戻り、商店街のショーウインドを眺めると青一色です。今年の流行りは青なのでしょうか？

●今日の練習：スイム：２．５０Ｋｍ（ＴＧノイス）

パリのワーストショット（笑）！

汚い話で誠に恐縮ですが空港のトイレには便座がありません。みんなどうするんだろ？中腰？大腿四頭筋の訓練にはなりますが…（苦笑）

パリのベストショット！

ホテルの部屋から夕陽が最高にキレイ♪

パリのおまわりさん

ローラーブレード履いて街を巡回してます。信じられな～い（笑）！

３月９日 パリはホントに青い空

パリの空が余りに青いので一枚パチリ！

●今日の練習：ラン：１０．００ｋｍ（ホテル～アンバリッド往復）

３月８日 快晴のパリ

画像はホテルの部屋から見えるセーヌ川、パリは朝から快晴です。

朝ランに出ましたが寒い寒い（凍）！自分は厚手のタイツ、長袖シャツ、ウインドウレーカー、厚手の手袋、フリースの帽子という出で立ちでも寒く感じるのに、ジモチーは短パン、手袋無し（驚）！やっぱり欧州人が寒さに強いのは本当みたいです。



●今日の練習：ラン：９．００Ｋｍ（朝ラン＠セーヌ川沿い）

パリの貸し自転車

先日ハンブルグを紹介しましたが、こっちが元祖（？）の貸し自転車システム（のはず）です。

３月６日 パリ出張です

土曜日ですが、今日（６日）から９日までパリへ出張です。

ようやく夕方軽くジョグできました。

まだ画像が無いのですが、そのうちパリ画像もアップしようと思います。

●今日の練習：ラン：５．００Ｋｍ

ハンブルグの貸し自転車

ハンブルグの市街地には貸し自転車のシステムがあります。

パリの Verib（ベリーブ）が有名ですが、CO2削減のため、日本も見習うと良いのにねえ。

こんな感じで貸し自転車が止まってます。



こんな自動販売機でチケットを買います。

３月４日 早朝アルスター湖畔ジョグ

ハンブルグの中心部にアルスター湖（内、外）があります。

そうです、７月にトライアスロン世界選手権のある所です！

http://www.hamburg-triathlon.org/?/events/event/2010_dextro_energy_triathlon_-_itu_world_championship_series_hamburg/

そしてアルスター湖の周りは格好のジョギングコース、夜明け前から多くのジョガーがトレーニングしています。

画像は内アルスター湖と旧市街、とっても素敵な街です♪


●今日の練習：ラン：８．００Km（外アルスター湖一周）、スイム：２．７０Km（TGノイス）

３月３日 ハンブルグ出張～

早朝に自宅を出て、今度はハンブルグへ出張。

画像はハンブルグ中央駅です。

欧州の終着駅は何処も雰囲気がありますよね♪

●今日の練習：完全オフ

３月２日 ＴＧノイス スイムトレ

午後、出張先のカッセルより戻り、夜はＴＧノイスのスイムトレに参加。

最近はもっぱら持久系メニューが主体です。

ところで、今日地元のGulasch（グラーシュ）という行き付けのレストラン前を通りましたが、既に屋外席が用意されていました。もう三月、春も近いですね♪

画像はGulasch（グラーシュ）、元々はハンガリー料理ですが、まあビーフシチューのような料理、結構日本人の口に合う味です♪

そう言えば、３月になった途端、時折太陽が見えるようになりました！

●今日の練習：スイム：２．５０ｋｍ

ああ、また食べ物のブログになってしまう…（苦笑）

３月１日 激ウマ、リップヒェン

ドイツ国内出張、行き先はカッセル。グリム兄弟とドクメンタ（５年に一度開催される国際美術展）で有名な街だそうです。

夕食で食べたリップヒェン、要するにスペアリブですが、無茶苦茶美味くて食べ過ぎ！ああ、また太ってしまう～（汗）！

●今日の練習：ホテルで筋トレのみ

２月２８日 嵐の一日…（涙）

いえいえ仕事の話じゃありません（笑）。本当にこっちは暴風雨だったんです。 何でもフランス、ドイツ、スペイン等合わせて５０人以上の死亡者が出たとか…（汗）。

ということで全く外には出られず。大人しく家で３本ローラーを回しました。
今日の「サカナ」は１９９８年ＩＭハワイのＤＶＤ観戦、
男子はピーター・リード、女子はナターシャ・バドマンの優勝でした。

そう言えば昨日はＩＭマレーシア、男子はマリオ・バンホーネッカー、女子はベリンダ・グレンジャーが優勝だそうです。それにしてもベリンダの腹筋、無茶苦茶格好良いですよねぇ~。

画像は昨日のゴールシーンです（ironman.comから拝借っ！）。

●今日の練習：バイク：２７．００ｋｍ（３本ローラー）

２月２７日 ２４時間耐久スイム

金曜は同窓会で深酒してしまい、撃沈（涙）。

実は金曜の１７時から土曜の１７時までノイスのプールで２４時間耐久スイムのイベントが開催されておりました。参加費１ユーロ（約１３０円）を払えば、この時間中の出入りは自由、好きなだけ泳げます。そしてボランティアがラップを数えてくれます。

結局自分は土曜の１４時半に二日酔いから復活してプールに入り、何とか７キロ泳ぎました。

そして終わると、参加証明書と参加賞（スイムポーチ、バイクボトル、グミ）、距離に応じてメダルまで貰えます。７キロだと金メダル！真央ちゃんですら貰えなかったのにワタシが貰って宜しいんでしょうか（笑）？

しかしドイツはこういうイベントがとても充実しています♪

↓　参加賞です。１ユーロでこんなに貰えたら、それだけでもかなりお得（笑）？



↓　参加証明書、すぐにＰＣで印刷して貰えます。ちゃんと泳いだ距離もプリントしてくれます。




●今日の練習：スイム：７．１０ｋｍ