朝ケンズスイムに参加し
Y本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 150m x 10本(プルパドル付き)
の計3,500m
メインはレジェンドS木御大が
先頭で引いてくれたので
ラクをしてしまいました(汗笑)
午後には野川公園、武蔵野の森公園、
東京外語大学、警察学校辺りの
桜パトロールランを11km
今日が桜のピークでしたね〜♪
Newton Gravity 9も快調でした!
やっほい
MY IRONMAN LIFE (REPRISE)
アイアンマンのおかげでこんなに人生が豊かになりました
2025年4月5日土曜日
2025年4月4日金曜日
4月4日 やっと晴れて桜も満開♪
朝ケンズスイムに参加し
(早朝は霧が出ていました)
Y本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 200m x 5本
の計2,900m
今日はレジェンドMさんが
先頭を引いてくれ
サークルも緩めの設定だったので
余裕を持って泳げました♪
そして先週水曜日に続いて
西立川の昭和記念公園にて
ディスクゴルフ!
毎度の旧友I原氏と二人で
午前2ラウンド、午後1ラウンドと
楽しくプレーすることができました
しかし全然上達しないなあ…(汗涙)
公園は桜、チューリップが満開で
久し振りの晴天ということもあり
沢山の人が花見に訪れていました
うじゃうじゃ
(早朝は霧が出ていました)
Y本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 200m x 5本
の計2,900m
今日はレジェンドMさんが
先頭を引いてくれ
サークルも緩めの設定だったので
余裕を持って泳げました♪
そして先週水曜日に続いて
西立川の昭和記念公園にて
ディスクゴルフ!
毎度の旧友I原氏と二人で
午前2ラウンド、午後1ラウンドと
楽しくプレーすることができました
しかし全然上達しないなあ…(汗涙)
公園は桜、チューリップが満開で
久し振りの晴天ということもあり
沢山の人が花見に訪れていました
うじゃうじゃ
2025年4月3日木曜日
4月3日 三日連続雨降りの朝です
それでも?!
朝ケンズスイムに参加し
K原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 11本
の計3,950m
たくさん泳ぎましたね〜(笑)
午後には雨が止む予報でしたが
なかなか止まないので
今日も外ランは諦めて
アイアンマン台湾に向けて
TTバイクをセットアップ!
1〜2回は実走しておかないと、
ですね〜
ううう
朝ケンズスイムに参加し
K原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 11本
の計3,950m
たくさん泳ぎましたね〜(笑)
午後には雨が止む予報でしたが
なかなか止まないので
今日も外ランは諦めて
アイアンマン台湾に向けて
TTバイクをセットアップ!
1〜2回は実走しておかないと、
ですね〜
ううう
2025年4月2日水曜日
4月2日 春の長雨ですねえ…(涙)
昨日に続いて今日も雨の中を
朝ケンズスイムに参加し
Y本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x (6+4)本
の計2,950m
行き帰りともに雨だったため
靴下までグチョグチョ…(涙)
午後には雨が止む予報でしたが
結局一日中ずっと降り続き
予定していた外ランは諦めて
Zwift@Watopiaを38km
まさに春の長雨ですねえ…(涙)
ぶひ〜
朝ケンズスイムに参加し
Y本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x (6+4)本
の計2,950m
行き帰りともに雨だったため
靴下までグチョグチョ…(涙)
午後には雨が止む予報でしたが
結局一日中ずっと降り続き
予定していた外ランは諦めて
Zwift@Watopiaを38km
まさに春の長雨ですねえ…(涙)
ぶひ〜
2025年4月1日火曜日
4月1日 2025/03 トレーニング集計
2025/03のトレーニングは…
Swim: 55.30km / 21.75h (目標: 40km)
Bike: 1,445km / 57.25h (目標: 1,500km)
Run: 81.50km / 9.00h (目標: 100km)
Monthly Total: 88.00h
Weekly Average: 19.87h
トレーニング負荷の濃淡はありますが
ほぼ目標に近い量はこなせたので
一応合格ですかね〜(笑)?
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
H田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 650m x 3本
の計3,500m
沢山泳ぎましたね〜♪
夕方にはリカバリースピンのため
Zwift@Watopiaを軽く25km
今週からは上手に
テーパリングしていかないとです
最後に画像の桜は
「春のきせき」
(たぶん染井吉野と大島桜の雑種)
です
しゅわん
Swim: 55.30km / 21.75h (目標: 40km)
Bike: 1,445km / 57.25h (目標: 1,500km)
Run: 81.50km / 9.00h (目標: 100km)
Monthly Total: 88.00h
Weekly Average: 19.87h
トレーニング負荷の濃淡はありますが
ほぼ目標に近い量はこなせたので
一応合格ですかね〜(笑)?
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
H田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 650m x 3本
の計3,500m
沢山泳ぎましたね〜♪
夕方にはリカバリースピンのため
Zwift@Watopiaを軽く25km
今週からは上手に
テーパリングしていかないとです
最後に画像の桜は
「春のきせき」
(たぶん染井吉野と大島桜の雑種)
です
しゅわん
2025年3月31日月曜日
3月31日 2024/25 冬のうどんライド(その17)
アイアンマン台湾に向けた
最後のロングライドは
やっぱりうどんライド(笑)!
今日はこの冬二回目となる
ときがわの「高柳屋」さん
前回は定番の肉汁うどんだったので
辛い肉汁うどんを注文
食べ始めはかなり辛く感じましたが
食べ慣れてくると
なかなか美味しい♪
ちくわ天も軽く揚げられていて
これもとっても美味しい♪
美味しいうどんを食べて
幸せな気分になったところで
今度は松郷峠を上って
小川町の桃源郷へ
その後は荒川サイクリング道に出て
菜の花、桜も満喫しました
最後は小金井公園で
桜パトロールしての
160kmライド!
今日も充実の一日でした
あっはん
最後のロングライドは
やっぱりうどんライド(笑)!
今日はこの冬二回目となる
ときがわの「高柳屋」さん
前回は定番の肉汁うどんだったので
辛い肉汁うどんを注文
食べ始めはかなり辛く感じましたが
食べ慣れてくると
なかなか美味しい♪
ちくわ天も軽く揚げられていて
これもとっても美味しい♪
美味しいうどんを食べて
幸せな気分になったところで
今度は松郷峠を上って
小川町の桃源郷へ
その後は荒川サイクリング道に出て
菜の花、桜も満喫しました
最後は小金井公園で
桜パトロールしての
160kmライド!
今日も充実の一日でした
あっはん
2025年3月30日日曜日
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