１月２８日 宮古島一周ライド

目が覚めたら何と八時半…（汗笑）


菊栄食堂さんで朝食を摂り

慌ててバイクライドへ！


強い北風のため

伊良部や池間の橋は渡れず

宮古島一周ライドの90km


東平安名崎で馴染みだった

移動販売車のオジサンは

昨年九月に引退して

本州へ引っ越したとのこと


寂しくなりました…


ぐすん

１月２７日 午前中は雨でした

午前中は雨のため休養


午後イチでバイクに出ましたが

途中雨に降られ

雨宿りして止むのを待って

引き返しての50kmライド


宿に戻ってからは

間伐入れずに

ブリックランを9km


結構良いトレーニングに

なりました♪


うっほい

１月２６日 伊良部・池間・宮古島ライド

朝八時半スタートで

念願のバイクライドへ！


伊良部島→池間島→宮古島と

場所によっては向かい風の中を

一日掛けてゆっくりと巡りの

144kmライドでした♪


昼食は伊良部島を一周して

一旦宮古島へ戻り

老舗の人気店

「菊栄食堂」さんで

鉄板のポーク玉子定食！


やっぱり宮古島はいいなあ〜♪


ほっこり

１月２５日 アオサそば まいう〜♪♪♪

今日は宮古島への移動日


雪の影響でフライトが遅延しましたが

無事に宮古島に到着し

まずはアオサそばで栄養補給


宿で荷物を解いてからは

（バイク組み立ても）

軽くジョグ＆ウォークを4km


明日のバイクライドが楽しみです


るん♪

１月２４日 朝ケンズスイム三週間皆勤♪

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 8 (w/paddle,buoy)

の計3,050m


これで朝ケンズスイムは

年明けから三週間皆勤でっす♪


でも来週はお休みします…（謎）


そしてバイクと荷物の準備（謎２）


夕方には Zwift@Londonで40km

Tour de Zwift Stage 4 を走りました


さあ、明日は出陣です（謎３）！


はて〜（笑）？

１月２３日 久し振りの昼飲みフライデー

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 250m (スイム)

の計2,450m


そして（多分）三年振りに会う

先輩との昼飲み


お互い話すことが沢山あって

あっと言う間に三時間以上が

過ぎてしまいました


おかげで帰り道は

帰宅ラッシュに巻き込まれ

現役世代の皆さんの大変さを

身をもって実感致しました（汗笑）


はあ〜っ

１月２２日 ゆったり木曜日

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 7本

の計3,250m


今日のメインスイムは

アイテム無しで挑戦し

ギリギリでしたが通常サークルで

回り切れることができて大満足！


スイム以降はゆったり過ごし

買い出しに、昼寝（朝寝？）に、

自転車パッキングに（謎）、

昼食後には大相撲を観ながら

軽くZwiftを15kmだけ回しました


スイム復帰から三週間目

ようやく泳力が戻ってきた感じです


るん♪