疲れも抜け（たと思います）
久し振りのロングライドマンデーは
定番の埼玉フラットループ
（＋α）ルートを走って
鴻巣の「吉田のうどん いこい」へ！
馬肉つけうどんの
大盛り
肉増し（馬肉）
にっこり卵付き
は味もボリュームも十分で
美味しくいただきました♪
店内は小ギレイで
スタッフも若くて活気があり
とっても気持ちの良いお店でした
帰り道には定番のエノボクで
アイスクリームを食べ
今日もまた美味しくて楽しい
167kmライドでした
ちゃんちゃん
2025年11月17日月曜日
１１月１７日 うどん屋巡りライド@いこい
疲れも抜け（たと思います）
久し振りのロングライドマンデーは
定番の埼玉フラットループ
（＋α）ルートを走って
鴻巣の「吉田のうどん いこい」へ！
馬肉つけうどんの
大盛り
肉増し（馬肉）
にっこり卵付き
は味もボリュームも十分で
美味しくいただきました♪
店内は小ギレイで
スタッフも若くて活気があり
とっても気持ちの良いお店でした
帰り道には定番のエノボクで
アイスクリームを食べ
今日もまた美味しくて楽しい
167kmライドでした
ちゃんちゃん
2025年11月16日日曜日
2025年11月15日土曜日
１１月１５日 割と？盛り沢山の土曜日
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,250m
スイム復帰したばかりで
かなり疲れ気味につき
メインスイムはパドルプル付きで
許して貰いました（汗笑）
帰宅して朝食後は
街乗りMTBで国立に向かい
大学時代の親友と半年振りの再会
午後にはケンズの拠点
A&A西東京スポーツセンターに行き
ゆっくりお風呂に浸かってから
（白内障手術のため）
12月休会の手続きを…
それ以外にもお使いに行ったり
盛り沢山の土曜日となりました
ちゃんちゃん
2025年11月14日金曜日
１１月１４日 東京の日常も疲れ気味？！
Ｙ本コーチ指導の下
ストロークを延ばすドリル等
フォーミングを中心に
メイン 100m x 10本
の計2,800m
今日は気温も高めで
穏やかな晴天だったので
外で丁寧にバイクのお掃除♪
そして午後には久し振りに
Zwift@Watopiaを42km
東京の日常ではありますが
どうも疲れが溜まっていて
なかなか抜けない感じ…（汗）
週末にはリカバリーに努めます
ぶいっ
2025年11月13日木曜日
１１月１３日 東京での日常が戻りました
Ｋ原コーチの指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,050m
メインスイムはＳ藤さんに
先頭を引いてもらって
何とか泳ぎ切ることができました（汗）
Ｓさん、ありがとうございました！
午後にはジョグ@調布飛行場を11km
久し振りのラントレ
久し振りのNovablast 4を履いて
気持ち良く走れました
（でも最後はボロボロ…汗涙）
あ〜、でも満足♪
わっほい
2025年11月12日水曜日
１１月１２日 冬支度です
まずは朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 200m x 5 (w/buoy)
の計2,650m
久し振りの割にはまあ泳げましたが
メインは余裕がありませんでした（汗）
東京もすっかり寒くなったので
遠征荷物の片付けに加え
夏冬服の入れ替えを粛々と…
明日からは通常営業？に戻れるかなあ
ぶひん
１１月１１日 自転車新朝鮮通信使（第十七日）
長かった今回のミッションも
いよいよ最終日で
大宮から芝公園までの32kmライド
到着後は東京プリンスホテルにて
閉幕式と晩餐会
在日韓国大使や
日本の国会議員先生方も参加して
厳かな雰囲気での結びとなりました
画像は我々第四グループのメンバー
最高の仲間たちに恵まれました！
無事に帰宅することができて
まずはひと安心です
ほっ♪
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