Ｍ沢コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5本
の計3,150m
そしてスイムに続いて
小金井公園に移動しての
ケンズランセッション！
動き作りのドリルの後は
軽くビルドアップで走っての
約11km
ランの後はジムに戻って
ゆっくりお風呂で温まり
疲れた身体をほぐしました♪
あ〜、今日も良き一日
まったり
2026年3月7日土曜日
３月７日 土曜日はスイム＆ラン
Ｍ沢コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5本
の計3,150m
そしてスイムに続いて
小金井公園に移動しての
ケンズランセッション！
動き作りのドリルの後は
軽くビルドアップで走っての
約11km
ランの後はジムに戻って
ゆっくりお風呂で温まり
疲れた身体をほぐしました♪
あ〜、今日も良き一日
まったり
2026年3月6日金曜日
３月６日 荒サイ定番のグルメライド
Ｙ本コーチ指導の下
キックのフォーミングを中心に
メイン 75m x 8本
の計2,500m
帰宅して朝食後には
バイクライドに出掛け
入間川・荒川CRを走って
荒サイのチョー定番グルメ
「高半」と「榎本牧場」を
満喫して参りました♪
美味しく楽しく走っての112km
今日は良くできました（笑）
うっは〜
３月５日 いきなり東京の日常
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 8本
の計3,550m
一週間振りだと全くスピードが乗らず
メインスイムは1,600mを休み無しで
ひたすら泳ぎ続けることに…（汗）
午後にはZwift@Watopiaを32km
最近Windows PCの調子が良くないので
MacBook Air で Zwiftを動かしましたが
レスポンスが超早くて快適♪♪♪
画像もキレイだし
モチベーション大幅にアップです！
ぴゅーん
2026年3月4日水曜日
３月４日 盛大なお見送りでしたよ〜
戻って参りました
小笠原父島を出航の際には
太鼓での盛大なお見送りや
見送りボートが沢山付いてきて
海中に飛び込んでくれたりと
父島の住民の方々の
モノ凄い熱量に圧倒されました（笑）
しかし海上は大荒れで
流石の自分も少し体調が悪くなり
午前中は船室で横になり
眠って回復に努めました
今回の小笠原父島観光では
クジラ
イルカ
ウミガメ
アホウドリ
のオールスター？を観ることができ
とても貴重な経験ができました
また週一度しか貨物が届かない
離島で暮らすことの大変さを
垣間見ることができて
いろいろ勉強になりました
あ〜、楽しかった〜♪
ほんわか
３月３日 ハートロック往復ハイキング
父島の南端にある
ハートロックまでのハイキング
小笠原の生態系保護のため
ガイドの同行が必要で
ベテランガイドＳ藤さんの引率で
いろいろな話を伺いながら
ハートロックまでの往復8km
を楽しく歩いてきました
そして午後三時には
おがさわら丸は
竹芝桟橋へ向けて出航！
24時間掛けて戻りまーす
ぶお〜っ
2026年3月2日月曜日
３月２日 クジライルカ観察ツアー
クジライルカ観察ツアーに参加！
クジラのブローやフルークアップ
イルカのスピンジャンプ
アオウミガメの交尾（笑）
アホウドリのつがい
と大自然を満喫
やっぱり小笠原はスゴい！
ごいす〜
2026年3月1日日曜日
３月１日 電動サポート自転車で島を一周
一日掛けて父島を一周！
約30kmのライドでしたが
獲得標高は900mもあり
電動サポートのおかげで
無事に走り切れました（汗笑）♪
ほっ
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