１月１４日 Tour de Zwift Stage 2 を走りました

朝ケンズスイムに参加し

Ｍ沢コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 9 （1-3:descending)

の計2,750m


昨日は右眼に違和感を覚えましたが

ゴーグルを替えてみたところ

問題は無く快調でひと安心（ほっ）


午後には Zwift@France で

Tour de Zwift Stage 2 を

56km 走りました


久し振りの France でしたが

新しいコースが増えていて

新鮮な気分を味わえました


東京の日常だねえ〜（汗笑）


ぴよ〜ん

１月１３日 ママチャリと激突転倒（痛）

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューでしたが

途中ゴーグルを外したところで

右眼に若干の違和感を感じたため

大事をとってスイムは中止！


しかし、早めにスイムを上がって

いつも通り街乗りMTBでの帰宅途中

脇道から突然高校生ママチャリが

飛び出してきて激突し

自分は敢え無く転倒して一回転！


幸い（たぶん）打撲のみで

大事には至りませんでしたが

冬場で厚着をしていたのと

少林寺拳法の受け身ができたのが

良かったのだと思います


本当に危ないところでした


昼間は気温が上がったため

身体は大丈夫そうなので（汗笑）

ジョグ@調布飛行場を10km


右眼に感じた違和感も

激突転倒による打撲も

大丈夫そうではありますが

注意しないとですね〜


がっぴーん

１月１２日 やっぱり寝坊しました

昨晩の高校サッカー部OB会が

かなり盛り上がり

案の定今朝は撃沈…（汗）


ゆっくり起床して朝食後

酔い覚ましがてら？！

Zwift@Watopiaを

コツコツと105km


まあそれなりに乗れたので

良しとしましょう（汗笑）


ふふふんふん

１月１１日 Novablast4 で LSD

今年は少しランを強化したいので

（強化と言うよりは維持ですかな…）

早朝LSD@多摩湖自転車道を21km


朝は真冬にしては暖かく

走り易くて快適でした♪


夕方からは新宿へ繰り出して

高校サッカー部OB会


若かりし頃に苦楽を共にした

仲間達とのたまの再会は

楽しいものですね〜♪


明日は朝早くは起きられないなあ…（汗）


ぐひん

１月１０日 朝スイム復帰第五日です

今日も朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x (7 + 5)本

の計3,100m


朝ケンズスイムに復帰して

ようやく五日間が過ぎました


はあ〜っ（ため息）


ほんの少しずつではありますが

泳力も戻ってきた感じがします


朝ケンズスイムの後には

ゴッドハンドにみっちりと

疲れた身体を解して貰いました♪


今週は結構頑張ったので

午後はゆっくり休養です


だらぁ〜ん

１月９日 大忙しの金曜日でした

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 9 (w/paddle,buoy)

の計2,750m


帰宅、朝食後はスーパーに買い出し


続いて諸用のためバイクで

多摩センター往復40km超ライド


帰宅して昼食後は床屋へ


そして最後はコインランドリー


あ〜忙しかった〜（汗）


ばたばた

１月８日 この冬一番の冷え込みで…

早朝ベッドから出るのが

とてもとっても辛かったのですが

頑張って起床し

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン50m x 15本

の計3,050m


まだ朝ケンズスイムを軸にした

生活のリズムに慣れておらず

帰宅すると既にヘトヘト…（涙）


朝食後は気絶するように

ガッツリ昼寝を二時間半zzzzz


それでも午後には

Zwift@Makuli Islandで

Tour de Zwift Stage 1

を頑張って走っての45km

（心拍Max 150まで上がりました）


あ〜、また疲れましたよ〜


ぐにゃん