朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x (6+4)本
の計2,950m
行き帰りともに雨だったため
靴下までグチョグチョ…（涙）
午後には雨が止む予報でしたが
結局一日中ずっと降り続き
予定していた外ランは諦めて
Zwift@Watopiaを38km
まさに春の長雨ですねえ…（涙）
ぶひ〜
2025年4月2日水曜日
４月２日 春の長雨ですねえ…（涙）
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x (6+4)本
の計2,950m
行き帰りともに雨だったため
靴下までグチョグチョ…（涙）
午後には雨が止む予報でしたが
結局一日中ずっと降り続き
予定していた外ランは諦めて
Zwift@Watopiaを38km
まさに春の長雨ですねえ…（涙）
ぶひ〜
2025年4月1日火曜日
４月１日 2025/03 トレーニング集計
Swim: 55.30km / 21.75h (目標: 40km)
Bike: 1,445km / 57.25h (目標: 1,500km)
Run: 81.50km / 9.00h (目標: 100km)
Monthly Total: 88.00h
Weekly Average: 19.87h
トレーニング負荷の濃淡はありますが
ほぼ目標に近い量はこなせたので
一応合格ですかね〜（笑）？
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 650m x 3本
の計3,500m
沢山泳ぎましたね〜♪
夕方にはリカバリースピンのため
Zwift@Watopiaを軽く25km
今週からは上手に
テーパリングしていかないとです
最後に画像の桜は
「春のきせき」
（たぶん染井吉野と大島桜の雑種）
です
しゅわん
2025年3月31日月曜日
３月３１日 2024/25 冬のうどんライド（その１７）
最後のロングライドは
やっぱりうどんライド（笑）！
今日はこの冬二回目となる
ときがわの「高柳屋」さん
前回は定番の肉汁うどんだったので
辛い肉汁うどんを注文
食べ始めはかなり辛く感じましたが
食べ慣れてくると
なかなか美味しい♪
ちくわ天も軽く揚げられていて
これもとっても美味しい♪
美味しいうどんを食べて
幸せな気分になったところで
今度は松郷峠を上って
小川町の桃源郷へ
その後は荒川サイクリング道に出て
菜の花、桜も満喫しました
最後は小金井公園で
桜パトロールしての
160kmライド！
今日も充実の一日でした
あっはん
2025年3月30日日曜日
３月３０日 東京は桜が満開です
寒い日曜日です
しかしソメイヨシノは遂に満開
昼間のジョギングで通る
野川公園、武蔵野の森公園は
花見客で人だらけ
明日はバイク乗れるかなあ〜
ぷいん
2025年3月29日土曜日
３月２９日 雨の日もレッツゴーZwift ❣️
とハードトレだったので
朝は惰眠を貪りzzzzz
朝から冷たい雨の土曜日でしたが
遅い朝食後（既に午後です）には
Zwift@Watopiaを68km
自宅にスマートトレーナーがあると
（Zwift接続できるローラー台です）
雨の日でも気軽にトレできるので
恵まれた環境に感謝しかありません♪
ぺこっ
2025年3月28日金曜日
３月２８日 夜ケンズスイムにも参加してみました
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 200m x 5本
の計2,850m
午後にはジョグ@調布飛行場を10km
そして夕食後には
（明日の朝スイムが休みのため）
珍しく夜ケンズスイムに参加し
（多分五年間で二回目！）
朝に続いてＹ本コーチ指導の下
夜の一時間メニューで
メイン 100m x 7本
の計2,400m
ソメイヨシノは7-8分咲きで
夜桜もとってもキレイでした♪
明日は一日雨っぽいです…
ぶひん
2025年3月27日木曜日
３月２７日 やはり白内障でした〜
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 325m x 4本
（①パドルプルバンド、②パドルプル、
③パドル、④スイム）
の計3,300m
そして昨年末頃から
左眼の視力が急に落ちてきたため
眼科で検査診察を受けると
予想通り白内障の診断
そろそろ手術を考えなければ、です
うひ〜ん
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