９月７日 レース前の儀式（？）は床屋さん

秋の長雨で今日も一日中雨模様 レースまで一週間を切り 絶賛テーパリング中につき いまさらジタバタしたりせずに レース前の儀式とも言える（？） 床屋さんで頭をスッキリ♪ あとは現地に行くだけですね〜 きゃい〜ん

９月６日 雨のテーパリングサンデー

一日中雨って珍しいかも？ 遠征荷物の準備をしたり メルカリに出品したり… そして昼食後には Zwift@Londonを ちんたらと30km のんびり日曜日は テーパリングサンデーでした ちゃんちゃん

９月５日 そうは言ってもレース用シューズで試走

朝ケンズスイムに参加し 前日に続きＭ沢コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 16本（プルパドル付き） の計3,250m 今日は若干緩めだったかな〜 午後には左ひざが心配でしたが レース用シューズでの試走のため 左ひざにはサポーターを巻いて 野川公園を7km 幸い痛みを感じることは無く シューズも極めて快調♪ 来週のアイアンマンジャパンは このシューズにひざサポーターで 行こうと思います！ きりっ

９月４日 左ひざは大事に湿布ちう

朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 前傾姿勢を意識したドリルを中心に メイン 50x4+100x2+200+100x2+50x2 の所謂ピラミッドで計2,650m 午後にはZwift@Watopiaを30km 左ひざは無理できないので 朝晩は必ずアイシング それ以外のときには しっかりロキソニン湿布で ケアしておりまするぅ〜 ひんやり

９月３日 Zwift Shorts で遊んでみました

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 50m x 15本 （①スタンディングスタート、②ノータッチターン、③スイム） の計3,050m 午後にはZwiftの 「Zwift Shorts」という ８つの短いルートを走る企画に参加し 一応全てを制覇？しました（笑） テーパリング期なので 軽く身体を動かすのには 良いモチベーションになりました♪ やっほい

９月２日 メルカリ堅調です♪

朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 ストロークを意識したドリル主体に メイン 100m x 10本 の計3,050m 午後には風呂掃除するついでに？！ 超軽くZwift@Watopiaを13km それでもRPM80+だけはキープ♪ メルカリでは久し振りに Ironman Malaysia 2024の バックパックが成約しました！ 引き続きメルカリ堅調でっす♪ むひん

９月１日 早くも九月で〜っす！

早いもので一年の３分の２が 過ぎてしまいました 今年は何にもしなかったような いろんなことしたような…（汗笑） さての今日トレは… 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8本 の計3,200m そしてお昼前には 札幌で痛めた左ひざの様子見で 軽く6kmほど走ってみましたが たぶん大丈夫？ でも左ひざが熱を持っているので すかさずアイシングを（汗）！ このまま「爆弾」を抱えたまま レースに臨むことになりそうです… あひ〜