４月２３日 静かな雨の木曜日

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8本 の計3,300m 今朝のスイムメニューは 少しモノ足りない感じ…（汗笑） 雨が降り出した午後には Zwift@Watopiaを45km 静かな雨の木曜日でした しんみり

４月２２日 うどん屋巡り（ウォーク）@おにやんま人形町店

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 四種目を意識したドリルを中心に メイン 150m x 6本 (125:Cr, 25:Non Cr) の計2,600m 水曜金曜はドリル中心で 余り負荷は高くないはずなのですが 今日はかなりキツくて スイム後はグッタリ…（汗） ひと休みしてからの 午後には昨日に続いて Zwift@Watopiaを70km 外バイクには行けませんでしたが 昨日今日の二日間でZwiftを130km まあ良く頑張りましたね〜 夕方には諸用があって人形町へ！ 折角なのでうどん百名店に名を連なる 「おにやんま人形町店」さんに行き 「ちくわ天とり天ぶっかけ（大）」を 美味しく頂戴しました♪ 普段は自転車自走で 郊外型の店舗にしか行かないので、 街中のお店は緊張しますね〜（汗笑） どきどき

４月２１日 Zwift Robopacer とライド

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 325m x 3本 の計3,250m 午後には久し振りに Zwift@Watopiaを RobopacerのD.Bernie と60km 明日は諸用が重なって 外バイクに行けないので 地味にZwiftだったのでした こつこつ

４月２０日 疲れた身体を整えて貰いました

朝はゆっくり起床しての 朝食後ラン@調布飛行場を11km 身体はまだ疲れていますが 爽やかな朝に走っていると 生きていることを実感できて 人間ポジティブな気持ちになります♪ 午後には疲れた身体を 整えて貰いにスポーツマッサージへ！ みっちり揉みほぐして貰い 身体もポジティブに力が湧いてきました♪ これで明日からのトレーニングも 頑張れるかなあ〜 むきっ

４月１９日 峠道2026 - 定峰峠＆刈場坂峠

目覚まし時計無しで 何故かスッキリ五時半に起床（嬉） 六時半出発で「峠道2026」の ルート消化へ！ 自宅から自走できるルートでは 神奈川県は全て走ったので 今日は埼玉県東秩父にある 定峰峠と刈場坂峠を上りました 走行距離は160km強 獲得標高は1,900m弱 と大したルートでは無いのですが 帰宅時にはもうヘロヘロ（涙） やはり自分はヒルクライムが苦手 「峠道2026」で沢山上って 少しでも苦手を克服できることを 期待しましょう！ へへっ

４月１８日 まったり休養の土曜日でした

かなり疲れていましたが 頑張って朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 50m x 4 + 50m x 4 + 100m x 10 の計3,000m メインスイムは最後尾で ゆっくり泳がせて貰いました 帰り道にはミスドで しっかり栄養補給（笑）！ 帰宅後はリラックスして過ごし 夕方にはA&Aへ出向いて ゆっくりお風呂に浸かって 疲労回復に努めました 明日はまたバイク 乗れるかなあ〜 ぶいぶいっ

４月１７日 峠道2026 - 裏ヤビツ峠＆湘南平

峠道2026 #1-#10までで （全部で30峠あります） 未征服だった裏ヤビツ峠と湘南平に 上ってきました〜 平日温泉ライダーズの仲間が 引いてくれたルートに従って走り 順調に裏ヤビツ峠も湘南平もクリア！ 行き掛けには相模原「パンパティ」 帰り道には平塚「ラオシャン」 でしっかり栄養補給できて 充実した163kmライドでした♪ でも…疲れてます…（汗） ぐにゃん