TriGoはトライアスロンに特化した AIコーチングアプリ Stravaと連携して 日々のトレーニングデータを 自動で取得して分析してくれるので とても便利です！ それはさておき今日トレは… 夜中に花粉症が出てしまい 良質な睡眠が取れず 当初予定していた外バイクは断念 代わりに朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に メインスイムは 200m x 5本 そして最後には スピード系で刺激入れして計2,800m そして午後には Zwift@Watopiaを （途中まででしたが） RobopacerのD.Bernieと32km 今日はTriGoのアドバイスに従い 普段よりケイデンスを上げてみました （が、もっと上げろと言われてます…汗） 専門用語も沢山出てきて 全てを理解するのは難しいのですが 少しずつ有効活用できればと思います あ〜、夕方からまた花粉症が…涙 ぐじゅぐじゅ
まだGW期間中ではありますが ケンズトレは今日から再開！ ということで 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 50m x 16本 の計3,400m まだ連休中ということもあり 参加者多数につき メインは最後尾でゆったり泳ぐ 午後にはラン@調布飛行場を11km ランは引き続き快調かな〜♪ あ、画像のワラーチサンダルは まだ本当に試し履きの段階で 軽く歩いてみただけ 絶対に走ったりはできません（きっぱり） 今日はメルカリ対応が （商品の引き合いが多数あり） 結構忙しかったです でもこれって微々たるものではあっても 一応は儲かってるんだから 喜ぶべきかもですね〜（汗笑） ちゃりーん
今日も朝ケンズスイムはお休み 朝寝坊して午前中はゆっくり… と思っていたら 出品したばかりのメルカリの注文が 入れ食いで入ってきて大わらわ（汗） 午後には南大沢にある バイクショップ The BASEまで 峠道2026のスタンプを貰いに 強風の中を往復37kmのライド これで30峠のうち15峠をクリアです♪ うっほい
GW前半はジムがクローズなのですが 今日だけは社員出勤日らしく お昼の二時からケンズスイム！ メインスイムは コースロープを外しての集団泳で ８分間を２セット 実践的でとても良い レースのシミュレーションになりました♪ やっほい
今日は終日快晴の予報だったので 久し振りに埼玉ビッグループのルートで 200km乗ってきました！ 横瀬町では画像のとおり 沢山の鯉のぼりが風に泳いでいて なかなか壮大な景色でした♪ 昼食は寄居町の人気店 「今井屋」さんで タイミング良く並ぶこと無く 名物のタレカツ丼を 美味しくいただきました ラッキー♪ 明日はもちろん休養日で〜す（笑） ぐったり
Swim: 53.70km / 21.25h Bike: 1,506km / 67.00h Run: 51km / 5.25h Monthly Total: 93.50h Weekly Average: 21.82h ランの頻度が少なかったけど バイクは久し振りに1,500km超で なかなかのトレ量となりましたね♪ この調子です（笑）♪ さての今日トレは… 朝ケンズスイムはGWでお休み 外は昨晩から雨が降り続いており こういうときには割り切って ひたすら Zwift@Watopia を Robopacer の D.Bernie と106km 午後には雨が上がり 南風が吹いて気温は急上昇（驚）！ 明日は夏日になる予報 バイクウエアの選択が難しいなあ… う〜ん
昨日のバイクライドがヘビーだったので 今朝はゆっくり起床 午後から雨の予報だったので 朝食後にはラン@調布飛行場を10km 最初はフワフワでイマイチだった ASICS Novablast 4 が すっかり足に馴染んで快調です♪ 六月のIMケアンズでは これと似た履き心地の （かつソール厚が40mm以内の） ASICS Dynablast 5を 投入してみようと思います じゃじゃーん
