６月５日 ボチボチ遠征準備を…

朝ケンズスイムに参加し Ｎ崎コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 200m x 5本 (奇数本: ブイ付き、偶数本: スイム) の計3,100m ドリル中心だった割には 結構泳ぎましたね〜♪ そしてボチボチ遠征準備のため 午後には ・床屋（上手な店長でラッキー！） ・耳鼻科で花粉症対策（クスリ処方） ・海外ポケットWi-Fiの接続確認（OK!） ・レース用シューズでの試走 　（シューレースの調整） と諸々を… 明日も準備しなくちゃです しゅくしゅく

６月４日 母校のサッカー定期戦を応援に

まずは朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 200m x 5本(w/paddle,buoy) の計3,400m そして駒沢オリンピック競技場に出向き 母校新宿高校サッカー部の 対戸山高校との 伝統の定期戦を応援に！ 残念ながらPK戦で負けてしまいましたが 現役高校生のひたむきな姿に 元気を貰いました♪ 若いって素晴らしいですね〜 ほっこり

６月３日 IM Cairnsはこれでいきます！

早朝五時に起床するも 台風の影響で土砂降り！ それでも朝スイムに行くつもりで 雨具を着てドアを開けた瞬間 あっさり諦めました（涙） でもゆっくり二度寝は気持ちいい〜♪ 日中は雨が止むまで 断捨離のため せっせとメルカリに出品！ 夕方雨が止むのを待って ラン@味スタを12km IM Cairnsでは 普段履いている Novablast 4は ソール厚が40mmを超えて使えないので 履き心地が最も近い Dynablast 5 でいくことに決めました！ さあどうなりますか楽しみです ちゃら〜ん

６月２日 2026/05月トレ集計

Swim 32.90km / 13.75h Bike 1,875km / 81.25h Run 41km / 4.50h Monthly Total 99.50h Weekly Average 22.47h やはり四国一周サイクリングのせいで バイクは1,800km超と距離だけは かなり稼ぎましたなあ〜（汗笑） さての今日トレは… まず朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8 本（ハード） の計3,350m 本当はランに出たかったのですが 午後からは台風接近による雨だったので 仕方無く？Zwift@Watopiaを 高ケイデンスを意識しての39km 平均RPMは95でした♪ 明日は台風来るなあ… うひ〜

６月１日 スズメバチ襲来（大汗）！

今日は完全休養日でのんびり… と思っていたら自宅軒下に スズメバチの巣を発見（大汗）！ 慌てて市役所へ電話したところ 東京都ペストコントロール協会を案内され 電話すると２業者を紹介されました しかし一社は電話しても応答無し もう一社は多忙のため断られました 仕方が無いのでググって見つけた （Google口コミ評判の良い） 自宅近所の業者さんに問い合わせたところ 即日対応して貰えるとのこと（嬉） （早期の）スズメバチの巣駆除は 女王バチが確実に巣に戻っている 夜の作業が良いということもあり 夜八時過ぎの対応になりましたが 無事に駆除は完了しました（安堵） かなり一日バタバタしましたが これで安心して眠れそうです♪ ほっ

５月３１日 レース二週間前の試走

月日が経つのは早いもので 五月も今日でおしまい IMケアンズまで僅か二週間になり レース用バイク試走に出掛けました 埼玉フラットループのルートを 平地は時速30km超で巡航し 昼前には無事に帰宅しました♪ しかし出掛けには タイヤ辺りに異音がして 一旦家に引き返したり （変速ワイヤーの端が接触） 桜並木を通過した際には （桜の実がタイヤに付着し接触） フレームに異音がしたりと それなりにトラブルもあったりで なかなか良い試走でした（汗笑）？！ さあ明日からはテーパリング 上手に仕上げていかないとです しゃきーん

５月３０日 土曜ラントレは公園で（笑）

まずは朝ケンズスイムに参加し 金曜日に続いてＭ沢コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 16 (w/paddle,buoy) の計3,100m 続いて久し振りに参加の 土曜日ケンズランセッション！ タコ公園の階段を利用しての 速筋刺激入れ系ドリルと 小金井公園での1km周回コースジョグ まさに Saturday in the Park （笑）！ なかなか良いトレーニングになりました♪ しゅわっち