Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 8 (w/paddle,buoy)
の計3,400m
そして
平日温泉ライダーズのＣ春さんと
地元付近のカフェ巡りライド52km
滝山団地（東久留米市）
東伏見（西東京市）
西久保（武蔵野市）
とオシャレなカフェで
美味しいコーヒーをいただきながら
思い切り寛ぎました♪
たまにはこういった
贅沢な時間の過ごし方も
良いものですね〜
まったり
2025年11月22日土曜日
１１月２２日 オシャレにカフェ巡りライド
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 8 (w/paddle,buoy)
の計3,400m
そして
平日温泉ライダーズのＣ春さんと
地元付近のカフェ巡りライド52km
滝山団地（東久留米市）
東伏見（西東京市）
西久保（武蔵野市）
とオシャレなカフェで
美味しいコーヒーをいただきながら
思い切り寛ぎました♪
たまにはこういった
贅沢な時間の過ごし方も
良いものですね〜
まったり
2025年11月21日金曜日
１１月２１日 うどん屋巡りライド@武蔵野うどん五六
Ｍ沢コーチ指導の下
（おっ！初登場！）
四泳法ドリルを中心に
メイン 100m x 8 (25:non Cr, 75:Cr)
の計2,650m
そして朝食後には
バイク（アマンダ号）を繰り出し
入間川CR経由で上尾市に向かい
「武蔵野うどん五六」にて
「特製肉汁うどん」を
美味しくいただきました♪
朝はかなり冷えましたが
快晴微風でとても気持ち良く走れ
美味しく楽しくの108kmライドでした♪
ふふふんふん
2025年11月20日木曜日
１１月２０日 昭和記念公園のイチョウ
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 7 (75:Cr, 25:non Cr)
の計3,050m
そして約一ヶ月振りに
昭和記念公園に出向いての
ディスクゴルフ！
今日も楽しく2.5ラウンド
イチョウの葉が黄色く色付いて
とってもキレイ♪
沢山の人が公園に
観に来ていましたよ〜
ほわん
2025年11月19日水曜日
１１月１９日 身体のメンテナンスデー
まずは朝イチから眼科へ
来月白内障の手術を受けるため
その事前検査を…
左眼視力は何と0.04まで低下！
さすがにもう限界です…（大汗）
…ということで
左眼は12/1
右手は12/8
に手術の予定です
そして午後には
田無のゴッドハンドに
17日間の遠征で疲れた身体を
みっちり解して貰いました
やはり血流が悪くなってしまい
かなり身体が強張っていたようで
しっかり針を打って貰いました
一日も早く元通りの身体を
取り戻したいものです…
かちんこちん
１１月１８日 年に一度のいきいきプラザライブ
Ｉ嶋監督直々のご指導の下
肩関節を延ばすドリルを中心に
メイン 100m x 10本
の計3,050m
午後には軽く
Zwift@Watopiaを15km
そして夕方からは麹町へ繰り出し
アメリカ人の友人Ｇ氏と
毎年恒例のいきいきプラザでの
South to Westのライブ！
お気に入りの
ウエストコーストサウンドを
満喫させていただきました♪
ほわん
2025年11月17日月曜日
１１月１７日 うどん屋巡りライド@いこい
疲れも抜け（たと思います）
久し振りのロングライドマンデーは
定番の埼玉フラットループ
（＋α）ルートを走って
鴻巣の「吉田のうどん いこい」へ！
馬肉つけうどんの
大盛り
肉増し（馬肉）
にっこり卵付き
は味もボリュームも十分で
美味しくいただきました♪
店内は小ギレイで
スタッフも若くて活気があり
とっても気持ちの良いお店でした
帰り道には定番のエノボクで
アイスクリームを食べ
今日もまた美味しくて楽しい
167kmライドでした
ちゃんちゃん
2025年11月16日日曜日
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