７月１日 辰巳の森海浜公園でディスクゴルフしてみました

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン (100m x 5 + 50m) x 3

の計3,100m


そして旧友のＫちゃんと

辰巳の森海浜公園へ出向き

今日もまたディスクゴルフ！


９ホールしか無いし

全てパター一枚で回れる程度の

とても小さなコースでした

（多分二度と行かないなあ〜）


でも今日もいろいろと

充実した楽しい一日でした♪


わっしょい

６月３０日 のんびりディスクゴルフの月曜日

（ドカ練できる）月曜日ではありますが

昨日のバイクライドの疲れもあり

今日はのんびりディスクゴルフで

ポジティブリカバリー（笑）


それにしてもまだ六月なのに

いや〜マジで暑いですね〜


暑過ぎて蚊が少ないのは嬉しいですが…


そんなかんだで六月も今日で終わり


Time really flies ですなあ


ぐひん

６月２９日 六月三回目の柳沢峠往復ライド

今日も先週と同様に

早朝３時起床→４時出発→

９時柳沢峠折り返し→１３時帰宅の

176kmライド！


先週に比べるとかなり

クルマやバイクが多く

少し怖いところもありました（汗）


六月に入って三回目の

柳沢峠往復ライドでしたが

獲得標高は1,800m強と

それほどでも無いのですが

後半１０キロはひたすら上るので

ニース対策には良さげなコース


八月の北海道合宿前には

あと何回か走りたいと思います


ぶいん

６月２８日 土曜日は効率的に…（笑）

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 10 + 50m x 6

の計3,550m


いつものＣコースが混雑していたので

Ｂコースにお邪魔して

プルパドル付きで泳ぎました


それにしてもＢコースの方々は

速いですね〜（汗）


全然レベルが違います！


スイム後はマックで栄養補給→

スポーツマッサージ→床屋

と効率的に諸用を済ませました


ことがスムーズにすすむと

なかなか気持ち良いですね〜♪


明日はバイク行けるかなあ


はてはて

６月２７日 金曜日は淡々と…

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

グライド、キャッチ系ドリルを中心に

メイン 100m x 8本

の計2,750m


火曜のプッシュ、フィニッシュ系ドリル

もそうでしたが

自分の弱点（欠点）を見事に？突いた

欠点矯正ドリル！


コーチ陣の行き届いた指導には

感謝しかありません（ぺこっ）


でもドリルの練習内容が

なかなか実際のスイムに

つながっていかないんですよね〜（汗涙）


水泳は奥が深いです…


午後にはZwift@Watopiaを44km


金曜日は淡々と…です


し〜ん

６月２６日 降ったり止んだりの蒸し暑い一日

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 5 + 100m

の計3,550m


今日は終日雨が降ったり止んだりで

とても蒸し暑かったため

あっさり外トレは諦め（汗笑）

部屋の冷房をガンガン効かせて

Zwift@Watopiaを60km


激暑い夏は熱中症リスクも高いし

部屋のエアコン全開で

室内トレをメインにしようと思います


暑さで体力を無駄に消耗しても

強くはなりませんからね〜


ぶひ

６月２５日 Garmin Vivofit 4 到着しました！

先週壊れてしまい

再度オーダーしていた

Garmin Vivofit 4 が

自宅に到着しました！


直ぐに設定を済ませて復活し

やっとこれで落ち着きました♪


さての今日トレは

まずは朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

ブッシュを意識したドリルを中心に

メイン 50m x 16 (1-3:Descending)

の計2,750m


そして午後には

Zwift@Watopiaを31km


しかしこれだけ蒸し暑いと

動く気になりませんねえ…（汗）


ぐひん