Swim: 53.70km / 21.25h Bike: 1,506km / 67.00h Run: 51km / 5.25h Monthly Total: 93.50h Weekly Average: 21.82h ランの頻度が少なかったけど バイクは久し振りに1,500km超で なかなかのトレ量となりましたね♪ この調子です（笑）♪ さての今日トレは… 朝ケンズスイムはGWでお休み 外は昨晩から雨が降り続いており こういうときには割り切って ひたすら Zwift@Watopia を Robopacer の D.Bernie と106km 午後には雨が上がり 南風が吹いて気温は急上昇（驚）！ 明日は夏日になる予報 バイクウエアの選択が難しいなあ… う〜ん
昨日のバイクライドがヘビーだったので 今朝はゆっくり起床 午後から雨の予報だったので 朝食後にはラン@調布飛行場を10km 最初はフワフワでイマイチだった ASICS Novablast 4 が すっかり足に馴染んで快調です♪ 六月のIMケアンズでは これと似た履き心地の （かつソール厚が40mm以内の） ASICS Dynablast 5を 投入してみようと思います じゃじゃーん
初めての試みでしたが JR笹子駅まで自転車輪行で行き そこから笹子峠、大峠を上って 復路は自走という行程 先に緩めの笹子峠をサクッと上り 次に延々15km上り続ける大峠を ヒーヒー言いながら何とかクリアして 走行距離136km 獲得標高2,110m のライドとなりました ほぼ思惑通りに走れたのですが 復路後半で雨に降られてしまい かなり濡れてしまいました…（涙） でも上手くいったので 次もチャレンジしてみようっと！ えへっ
明日からGW突入で 暫くジムがクローズするため 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 連休前ガッツリ泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 27本 （ブイ・パドル付き） の計3,950m！ 沢山泳ぎましたね〜（汗笑） そして昼からは 運転免許証更新手続きのため 府中の試験場へ（チャリで10分♪） 事前に更新手続き日時の 予約を取るシステムになっており 従来の免許証に加えて マイナ免許証ができたりと いろいろと進化？してますなあ〜（汗） うむむむむ
今日はの〜んびり休息日 それでもアクティブリカバリーで 軽くジョグを…と思いましたが 昼頃一旦上がった雨が 午後にはまた降り出しました 仕方無いので外ランは諦めて 毎度のZwift@Watopiaを軽く33km シャワー浴びてから外を見ると キレイな虹が！ 残念ながら住宅街なので 建物やら電線やらが邪魔になって キレイな写真は撮れませんでしたが ダブルレインボーが見えたところも あったみたいです♪ 明日はGW連休前最後の朝スイム 頑張りまーす！ うっほ
七週間後のIronman Cairnsに向けた トレーニングも兼ねて 今日は一日掛かりで柳沢峠を攻略！ 今回で六度目の柳沢峠でしたが ほぼ自己ベストの好記録♪ しかし往路で頑張り過ぎてしまい 復路は足が売り切れてボロボロ…（涙） それでも走行距離178km、 獲得標高1,841mを 頑張れたので良し良し（笑）♪ 今日はゆっくり寝るぞ〜 ぐぅ
