８月２４ 寝坊して朝ジョグのみでした

早朝は起床できず…（涙）


日中のバイクライドは

余りに暑くて危険なので

朝メシ前のジョギングを少々


レースに使用予定の

Evoride Speed 3 で走りましたが

概ね快調♪


レースまであと僅か三週間

上手く仕上げていきたいですね〜


うおっほん

８月２３日 四週間振りにミスド

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 14本

の計3,350m


帰り道には四週間振りに

ミスドにて栄養補給♪


帰宅後には

夏の甲子園高校野球決勝を

テレビでのんびりと観戦


何だか清く正しく美しい

真夏の週末の過ごし方っぽい（笑）？


午後にはアイアンマン世界選手権用

バイクのセットアップ！


レース前に一度はちゃんと

試走しておかないとです…


夕方にはZwift@Watopiaを33km


明日は早朝ライドに出掛けたいけど

果たして起きれるでしょうか？


はて〜

８月２２日 入院中のバイクを引き取りに

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

ヘッドアップドリルを中心に

メイン 200m x 5本

の計2,800m


そして北海道遠征前に

メンテナンスをお願いしていた

TIME ZXRSを引き取りに

猛暑の中をジョギングで…（大汗）


ショップに辿り着いたときには

汗ダクになってしまい

お店の床を濡らしてしまいました


Ｎくん、ごめんなさ〜い（ぺこっ）


でも、

①サドル

②ブレーキシュー

③バーテープ

④Di2バッテリー

を交換して貰い

とってもフレッシュに若返りました♪


これでまたバイクライドが

一層楽しくなりそうです


えへっ

８月２１日 淡々と東京の日常

あぢあぢあぢ（大汗）


朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 50m x 16本

の計3,350m


三週間弱のブランクがありましたが

（一応二回だけ泳ぎましたが）

泳力はそれ程落ちておらず

ひと安心です（ほっ）


午後には入院中のバイク

TIME ZXRSを

引き取りに行く予定でしたが

にわか雨のため方針変更して

Zwift@Watopiaを

RobopacerのD.Taylor君と41km


しかしさすがにD.Taylor君は

ちょっと遅過ぎでした…


ごめん（汗笑）

８月２０日 東京の日常再開

約三週間振りに

新しい海パン履いて（笑）

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 10本

の計2,800m


そして遠征バイクの組み立て、

荷物の整理を粛々とこなし

夕方にはZwift@Watopiaを34km


まだかなり足がダルく

緩いリカバリースピンとなりました


ぶひん

８月１９日 無事に帰還しました

朝八時半に札幌を出発して

東京の自宅に戻ったのは

夕方五時前…


八時間以上も掛かりました（汗）


明日からは東京の日常です


ところで画像のわかさいも本舗の

「あんポテトソフト」（450円）

とっても美味しいですよ〜♪


まいう〜♪♪♪

うなぎの成瀬