１１月２０日 三時間も昼寝してしまいました（汗）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング（片手Cr）中心に

メイン 50m x 8 + 100m x 4

の計2,650m


帰宅、朝食、雑事を片付け

少し昼寝しようと横になりましたが

目が覚めたら何と三時間も

経っているではありませんか（汗）！


昼食後にはZwift@Scotlandを

RobopacerのD.Bernieと42km


夜は眠れないだろうなあ〜


うひん