９月１７日 今日もケツ筋大丈夫でした〜（嬉）

まずは朝ケンズスイムに参加し

（今日も）Ｋ埜コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 325m x 4
（①,②: パドル,ブイ, ③,④: スイム）

の計3,450m


午後にはラン@野川公園を8km

キロ六分まで上げてみましたが

今日もケツ筋の痛みは無し（嬉）！


今の治療を年内くらい続ければ

完治も夢では無いかも？


頑張りマッスル〜！