７月３日 ようやく外を走れました

早朝はまだ雨降りでしたが

ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込み主体メニューで

メイン100 x 8 + 200 x 2 + 50 x 11の

計3,200m


幸い昼前には雨が上がり

すかさず外ランに出掛けて

墓参りジョグを11km


でも梅雨の季節はまだ続きます…


しっとり