２月２６日 イージーな金曜日でした

早朝ケンズスイムは

Ｈ田コーチ指導の下

ローリングを意識しての

スピード強化メニューで

メイン25x2 + 50x2 + 100 + 200

の計3,000m


午後はのんびりと

Zwift@Watopiaを34km

最後だけ少し心拍を上げての

刺激入れ


今週はオーバーワーク気味なので

週末ものんびり行きます


だら〜ん