１２月１７日 久し振りの尾根幹ライド

朝ケンズスイムは

Ｋ原コーチ指導の下

やはり400mTTを意識して

高負荷系→スピード持久系の

メニューでの計2,800m


午後は久し振りに

尾根幹ライドを54km


日中は比較的暖かいですが

（尾根幹のような平地でも）

午後三時を過ぎると

グッと冷え込みます…（寒震）


これからの季節

暫くバイク外乗りを

躊躇してしまいそう…（汗）


う〜ん