４月１６日 復活スピナバル

朝（１０時頃）スイムは

プールに人も多く

ひたすら泳ぎ続ける1,500m


夕方少しだけ気合いを入れて

復活スピナバルは

『35.0 Cycling Tech Focus』


短い時間ですが

片足ペダリングや

140rpm以上の高回転など

シーズン開始に相応しい

技術系メニュー


まあ、

ボチボチやりましょ〜♪