１０月６日 ハワイ前最後の日曜トレは無理せずテーパリングメニューなのです

さて、ハワイ前最後の日曜

無理せず軽く？

昼ラン小金井公園２周回（キロ≒５分ペース）と

夕方スイムは１００ｍインターバル中心メニュー


さあ、これであとはがっつりテーパリングです


●今日の練習：スイム：２，４００ｍ、ラン：１５キロ